Great Deal
Vegan
Adăugați câteva repetări în plus la seturile voastre! 100% Creatina monohidrată micronizată de la GymBeam este un supliment dovedit pentru forță și performanță, pe care îl testăm în mod regulat prin metoda HPLC. Sunt suficiente doar 3-5 g pe zi și veți simți diferența în primele trei săptămâni. Este micronizată, ceea ce înseamnă că se dizolvă perfect, și este fabricată și testată în laboratoare din Germania.
Schimbăm aspectul ambalajului! Vă rugăm să rețineți că, în această perioadă de tranziție, pe măsură ce epuizăm stocurile existente, produsul comandat poate fi livrat în continuare în ambalajul inițial. Vă asigurăm că, în interior, veți găsi exact același produs de înaltă calitate - doar cu aspectul anterior al ambalajului.
100% Creatina monohidrată micronizată – creatină perfect solubilă, fabricată în Germania, cu puritate verificată în laborator
Creatina monohidrată 100% micronizată de la GymBeam este creatină pură sub cea mai cercetată și eficientă formă cunoscută astăzi. Datorită micronizării, este măcinată în particule fine care se dizolvă perfect – fără cocoloașe și fără sediment pe fundul paharului.
Calitatea sa este determinată și de locul în care este fabricată. O producem în propria noastră unitate de producție din Germania, care îndeplinește standardele stricte de calitate și siguranță alimentară IFS, ISO și HACCP. În plus, avem produsul final testat independent prin metoda HPLC în laboratoare germane, așa că aveți dovada că pachetul conține doar creatină pură, fără agenți de umplere și fără aditivi inutili. O formă în care puteți avea încredere la fiecare doză.
Fabricată în Germania
Producție proprie
IFS · ISO · HACCP
Testată în laborator prin metoda HPLC
Puritate verificată pentru fiecare lot
Micronizată 200 mesh
Solubilitate perfectă
Potrivită
pentru vegani
Creatina nu este de origine animală
Creatină micronizată – o pulbere mai fină care
se dizolvă mai bine
Creatina noastră este micronizată – măcinată în particule semnificativ mai fine, cu o dimensiune de aproximativ 200 mesh (cel puțin 70% trece printr-o sită de 200 mesh). În practică, aceasta înseamnă solubilitate mai bună, o băutură mai fină și mai puțin sediment pe fundul paharului, mai ales în versiunile cu aromă.
De ce creatină monohidrată?
Creatina nu este ceva artificial. Organismul vostru o produce singur în ficat și rinichi și o stochează în mușchi sub formă de fosfocreatină, o sursă instantanee de energie pentru primele 10-15 secunde ale oricărui efort maxim.¹ Suplimentarea doar completează aceste rezerve până la capacitatea lor maximă, ceea ce nu puteți obține dintr-o dietă obișnuită (carne, pește). Efectul a fost confirmat și de EFSA: la 3 g pe zi, creatina crește performanța fizică în timpul intervalelor succesive de scurtă durată, de intensitate ridicată.²
Creatina alimentează sistemul CP – primele ~10 secunde de performanță maximă
Reprezentare schematică. Sursa: Gastin, Energy system interaction and relative contribution during maximal exercise, Sports Medicine, 2001.
Și de ce monohidrată, când piața vă tentează cu creatină HCl, kre-alkalyn sau forme „tamponate" care promit o absorbție mai bună? Pentru că datele care să susțină aceste promisiuni încă lipsesc.³ Monohidratul este cea mai cercetată formă de creatină dintre toate – susținută de peste 500 de studii evaluate de specialiști, iar organismul o poate utiliza aproape complet. Societatea Internațională de Nutriție Sportivă (ISSN) o identifică drept cel mai eficient supliment ergogenic disponibil astăzi pentru sportivi.⁴
Câtă creatină pură se găsește într-un gram
La aceeași cantitate, monohidratul vă oferă cel mai mult ingredient activ
Jäger et al., Analysis of the efficacy, safety, and regulatory status of novel forms of creatine, Amino Acids, 2011. Valoarea = ponderea creatinei pure.
Ce poate face creatina
Creatina este unul dintre cele mai amănunțit cercetate suplimente din toate timpurile, iar efectele sale nu se opresc la „mai multă forță".
- Forță și performanță. Singurul efect aprobat oficial conform EFSA – la 3 g pe zi, creatina crește performanța fizică în timpul intervalelor scurte, intense și repetate de exerciții.² În practică, aceasta înseamnă mai multe repetări și mai multă forță atât în performanțele explozive, cât și în cele de forță.⁶
- Recuperare mai rapidă. Rezervele reîncărcate de fosfocreatină ajută la restabilirea mai rapidă a energiei între seturi și între antrenamentele individuale.⁴
- Mușchii pe măsură ce înaintați în vârstă. În combinație cu antrenamentul de forță, ajută la încetinirea pierderii de masă musculară și de forță legată de vârstă (sarcopenia).⁴
- Creier și concentrare. Creatina servește ca rezervă rapidă de energie nu doar pentru mușchi, ci și pentru creier. Cercetările sugerează din ce în ce mai mult că suplimentarea poate susține memoria – mai ales la persoanele în vârstă⁸ – și performanța cognitivă generală,⁹ iar în același timp poate menține vigilența mentală în situații de stres crescut, precum privarea de somn.¹⁰ Este un domeniu pe care știința îl cercetează intens.
Cum acționează creatina în primele patru săptămâni?
Atunci când începeți să vă suplimentați cu creatină, creșteți rezervele de fosfocreatină din mușchii voștri cu 20-40%⁵ și veți începe treptat să simțiți efectele:
Săptămânile 1-2:
Mușchii încep să lege apa direct în interiorul celulelor (nu sub piele). Veți arăta mai plini și puteți câștiga 1-2 kg pe cântar – nu vă alarmați, este exact ceea ce urmăriți.
Săptămânile 2-3:
Ultimele repetări nu vor mai fi o luptă. La genuflexiuni, îndreptări sau împins din culcat veți adăuga 1-2 repetări sau veți putea încărca mai multă greutate.⁶
Săptămâna 4+:
Mușchii sunt complet saturați. Veți recupera mai rapid între seturi și între antrenamente.
Veți ajunge oricum la saturarea completă – singura întrebare este cât de repede. O fază de încărcare (20 g pe zi în prima săptămână) vă va aduce mai repede acolo, dar chiar și o doză constantă de 3 g pe zi duce la exact același rezultat, doar în aproximativ patru săptămâni. Prin urmare, o fază de încărcare nu este necesară, doar mai rapidă.⁷
Saturarea mușchilor cu creatină în timp, la două regimuri de dozare
Hultman et al., Muscle creatine loading in men, Journal of Applied Physiology, 1996 (n = 31).
Creatina nu este doar despre greutăți grele
Despre creatină se discută cel mai mult în sala de forță, dar beneficiile sale merg mult mai departe. De aceea, astăzi este luată nu doar de sportivii de forță, ci și de adulții activi și de manageri. Pentru cine merită să o luați?
- Ridicați greutăți grele? Veți adăuga 1-2 repetări suplimentare la seturile voastre și veți avea mai multă forță acolo unde contează.⁶
- Faceți CrossFit, MMA, HYROX sau sprinturi? Veți obține mai mult din intervalele repetate scurte, de intensitate ridicată, și veți recupera mai rapid între seturi.
- Doriți un corp mai puternic și un posterior mai ferm? Creatina nu este un hormon și funcționează la fel de fiabil pentru femei ca și pentru bărbați.
- Aveți o dietă pe bază de plante? Practic, nu obțineți deloc creatină dintr-o dietă obișnuită, așa că, în calitate de vegan sau vegetarian, veți beneficia cel mai mult de pe urma ei.¹¹
- Luați medicamente GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro)? Vă va ajuta să vă mențineți masa musculară chiar și într-un deficit caloric.
- Aveți peste 50 de ani? După cincizeci de ani, organismul pierde mai rapid masă musculară (sarcopenie); creatina, împreună cu antrenamentul de forță, încetinește această pierdere, iar cercetările analizează tot mai mult sprijinul acesteia pentru vigilența mentală și concentrare.⁴
Pe scurt, indiferent dacă ridicați greutăți sau doriți pur și simplu mai mult de la corpul vostru, creatina în rutina voastră zilnică are sens.
Conținutul de creatină în mușchi (mmol/kg de masă uscată) – un nivel inițial mai scăzut înseamnă mai mult loc pentru creștere
Kreider et al., JISSN 2017; Burke et al., Med Sci Sports Exerc, 2003. Valorile după suplimentare sunt orientative.
De ce să alegeți Creatina monohidrată 100% micronizată de la GymBeam?
Creatina monohidrată arată la fel pe eticheta oricui. Diferența reală constă în cine se află în spatele produsului finit și dacă îl controlează cu adevărat.
- Este micronizată. O pulbere mai fină (200 mesh) se dizolvă mai bine și nu lasă reziduuri – spre deosebire de creatinele mai grosiere, care se dizolvă lent.
- Cel mai bun raport preț-performanță. Obțineți o formă dovedită de creatină la un preț care vă permite să o luați pe termen lung, nu doar pentru câteva săptămâni.
- O fabricăm în propria noastră unitate din Germania, în apropierea orașului Düsseldorf – nu prin unități de ambalare anonime. Exact din acest motiv, produsul îndeplinește standardele IFS, ISO și HACCP.
- Testăm independent fiecare lot în laboratoare germane acreditate, pentru conținutul de ingredient activ, metalele grele și microbiologie – puteți găsi rapoartele de laborator direct pe pagina produsului, în secțiunea de teste de laborator.
- Livrăm în zeci de țări, ceea ce înseamnă că trecem prin înregistrări și inspecții ale autorităților europene de reglementare, inclusiv cele din piețele cele mai stricte, precum Germania, Elveția, Olanda și Franța.
- Suntem susținuți de o echipă de experți în siguranța alimentară, chimie și ingrediente – oameni care înțeleg cu adevărat ceea ce fac.
Cum se dozează creatina
Respectați o regulă simplă – 3 g pe zi ca doză de bază, 5 g pe zi conform studiilor mai recente¹² – și, cel mai important, luați-o în fiecare zi, pe termen lung. Dacă cântăriți peste 90 kg, luați 5 g. Cei care vizează și creierul și longevitatea merg uneori mai sus, până la 10-20 g pe zi.
- Amestecați 1 cupă măsură (5 g) în 250-300 ml de apă, suc sau un shake proteic.
- Nu vă faceți griji în privința momentului – luați-o în orice moment al zilei, consecvența este ceea ce contează.
- Luați-o atât în zilele de antrenament, cât și în zilele de odihnă; veți satura complet mușchii în 3-4 săptămâni.
Dacă opriți administrarea creatinei, rezervele voastre vor reveni la nivelul inițial în aproximativ 4 săptămâni. De aceea, creatina funcționează cel mai bine atunci când o luați regulat și pe termen lung, în fiecare zi.
 |
 |
 |
 |
|
|---|---|---|---|---|
| 100% Creatina monohidrată micronizată | Creatina monohidrată 100% Creapure® | Creatina 100% Creapure® | Crea3Max | |
| formă | pulbere (micronizată) | pulbere | capsule | pulbere |
| tipul materiei prime | Creatină monohidrată | Creapure® | Creapure® | 3 tipuri de creatină |
| doza zilnică | 5 g | 5 g | 5 capsule | 5,6 g |
| preț / doza zilnică | 0,09 € | 0,24 € | 0,69 € | 0,27 € |
| aditivi | ✕ | ✕ | ✕ | 500 mg taurină și vitamina B6 |
| pentru cine este | începători și avansați, cel mai bun raport preț-performanță | profesioniști, calitate cu orice preț | profesioniști care preferă confortul capsulelor | performanță mai bună datorită combinației de ingrediente |
| CUMPĂRĂ | CUMPĂRĂ | CUMPĂRĂ | CUMPĂRĂ |
Surse și dovezi științifice
¹ Gastin, Energy system interaction and relative contribution during maximal exercise, Sports Medicine, 2001
² EFSA Panel on Dietetic Products, Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to creatine and increase in physical performance during short-term, high intensity, repeated exercise bouts, EFSA Journal, 2011
³ Jäger et al., Analysis of the efficacy, safety, and regulatory status of novel forms of creatine, Amino Acids, 2011
⁴ Kreider et al., International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine, JISSN, 2017
⁵ Harris, Söderlund & Hultman, Elevation of creatine in resting and exercised muscle of normal subjects by creatine supplementation, Clinical Science, 1992
⁶ Kazeminasab et al., The Effects of Creatine Supplementation on Upper- and Lower-Body Strength and Power: A Systematic Review and Meta-Analysis, Nutrients, 2025 (meta-analiză a 69 de studii, 1.937 de participanți)
⁷ Hultman et al., Muscle creatine loading in men, Journal of Applied Physiology, 1996
⁸ Prokopidis et al., Effects of creatine supplementation on memory in healthy individuals: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials, Nutrition Reviews, 2023
⁹ Xu et al., The effects of creatine supplementation on cognitive function in adults: a systematic review and meta-analysis, Frontiers in Nutrition, 2024
¹⁰ Gordji-Nejad et al., Single dose creatine improves cognitive performance and induces changes in cerebral high-energy phosphates during sleep deprivation, Scientific Reports, 2024
¹¹ Burke et al., Effect of creatine and weight training on muscle creatine and performance in vegetarians, Medicine & Science in Sports & Exercise, 2003
¹² Wax et al., Creatine for Exercise and Sports Performance, with Recovery Considerations for Healthy Populations, Nutrients, 2021
¹³ Buford et al., International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise, JISSN, 2007
Actualizat: iulie 2026
Ați încercat 100% Creatină monohidrată micronizată - GymBeam? Împărtășiți experiența voastră cu noi și cu comunitatea noastră și postați o recenzie despre 100% Creatină monohidrată micronizată - GymBeam.
Dacă aveți întrebări referitoare la acest produs, adresați-le aici.
Descoperiți alte produse cu cel mai mare număr de recenzii ale clienților din categoria cele mai bune din categoria Creatină. Nu ratați produsele cel mai des evaluate din categoria cele mai bune din categoria Creatină monohidrată sau din categoria cele mai bune din categoria Nutriție sportivă.
Compoziție
Dozaj
Avertisment
Supliment alimentar. Conține îndulcitori. Nu depășiți doza zilnică recomandată. Produsul nu înlocuiește o dietă variată și echilibrată. Produsul nu este destinat copiilor. Femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să consulte medicul înainte de utilizarea produsului. A nu se lăsa la îndemâna copiilor mici. A se păstra într-un loc uscat, ferit de lumina soarelui, la temperatura camerei.
Alergeni: Alergenii sunt marcați cu caractere aldine în compoziția produsului.
Descrierea produsului
| Categoria principală : | |
| Producător: | Producător: |
|---|---|
| Distribuitor: | Distribuitor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Categoria legală a produsului: | Categoria legală a produsului: Supliment alimentar |
| Formă: | Formă: Pudră |
| Amestec: | Amestec: Pur |
| Aromă: | Aromă: fără aromă |
| Mărimea dozei: | Mărimea dozei: 5 g |
| Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: | Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: Nu. |
| A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: | A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: Nu. |
| Unitate de măsură (substanță activă): | Unitate de măsură (substanță activă): g |
| Testat în laborator: | Testat în laborator: Da |
| Conține stimulente: | Conține stimulente: Nu. |
| Cantitate substanță activă per doză zilnică: | Cantitate substanță activă per doză zilnică: 5 |
| Extract standardizat: | Extract standardizat: Da |
| Originea substanței active: | Originea substanței active: Sintetic |
| Testat anti-doping: | Testat anti-doping: Microbiologie, Metale grele, Conținut activ |
| Verificat de terți: | Verificat de terți: Da |
| Tip certificare: | Tip certificare: IFS |
| Țara testării: | Țara testării: Germany |
| Condiții de depozitare: | Condiții de depozitare: Száraz helyen, közvetlen napfénytől védve, szobahőmérsékleten tarolandó |
| Cantitatea de substanță activă per doză: | Cantitatea de substanță activă per doză: 5 |
| Scop principal de utilizare: | Scop principal de utilizare: Performanță |
| Potrivit pentru călătorii: | Potrivit pentru călătorii: Nu. |
| Tip sport / activitate: | Tip sport / activitate: Antrenament de forță |
| Destinat pentru: | Destinat pentru: Unisex |
| Număr recomandat de doze pe zi: | Număr recomandat de doze pe zi: 1 |
| Număr de zile de utilizare per ambalaj: | Număr de zile de utilizare per ambalaj: 50-300 |
| Fără zahăr: | Fără zahăr: Nu. |
| Dimensiuni produs: | Dimensiuni produs: 26 × 20 × 6 cm |
| Grupă de vârstă: | Grupă de vârstă: Nem gyermekek számára |
| Mod de preparare: | Mod de preparare: Se amestecă cu apă, Se amestecă |
| Doza zilnică maximă: | Doza zilnică maximă: 5 g |
| Ingredient principal: | Ingredient principal: Kreatín |
| Zahăr per doză (g): | Zahăr per doză (g): 0.000000 |
| Proteine per doză (g): | Proteine per doză (g): 0 |
| Forma substanței active: | Forma substanței active: Monohidrat |
| Scopuri secundare de utilizare: | Scopuri secundare de utilizare: Creșterea masei musculare, Recuperare |
| Moment recomandat de utilizare: | Moment recomandat de utilizare: Oricând |
| Formă de prezentare: | Formă de prezentare: Pulbere |
| Alte categorii : | |
Recenzii
Popularitate
| Clasament în categorie | Clasament în categorie1 în Nutriție sportivă1 în Creatină1 în Creatină monohidrată2 în Bestsellere2 în Oferte de top |
|---|
Compoziție
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarian: | Vegetarian: |
| Fără gluten: | Fără gluten: |
| Fără lactoză: | Fără lactoză: |
| BIO: | BIO: |
| Fără OMG: | Fără OMG: |
| Fără îndulcitori artificiali: | Fără îndulcitori artificiali: |
Informații despre alergeni
Produsul nu conține alergeni.
Logistică
| Cod HS: | Cod HS: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028125991 |
| Greutate netă: | Greutate netă: 0.25 kg |
| Greutate brută: | Greutate brută: 0.28 kg |
| Lungime: | Lungime: 10.00 cm |
| Lățime: | Lățime: 19.00 cm |
| Înălțime: | Înălțime: 26.00 cm |
| Fără ambalaj din plastic: | Fără ambalaj din plastic: Nu |
Descrierea produsului
| Categoria principală : | |
| Producător: | Producător: |
|---|---|
| Distribuitor: | Distribuitor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Categoria legală a produsului: | Categoria legală a produsului: Supliment alimentar |
| Formă: | Formă: Pudră |
| Amestec: | Amestec: Pur |
| Aromă: | Aromă: fără aromă |
| Mărimea dozei: | Mărimea dozei: 5 g |
| Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: | Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: Nu. |
| A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: | A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: Nu. |
| Unitate de măsură (substanță activă): | Unitate de măsură (substanță activă): g |
| Testat în laborator: | Testat în laborator: Da |
| Conține stimulente: | Conține stimulente: Nu. |
| Cantitate substanță activă per doză zilnică: | Cantitate substanță activă per doză zilnică: 5 |
| Extract standardizat: | Extract standardizat: Da |
| Originea substanței active: | Originea substanței active: Sintetic |
| Testat anti-doping: | Testat anti-doping: Microbiologie, Metale grele, Conținut activ |
| Verificat de terți: | Verificat de terți: Da |
| Tip certificare: | Tip certificare: IFS |
| Țara testării: | Țara testării: Germany |
| Condiții de depozitare: | Condiții de depozitare: Száraz helyen, közvetlen napfénytől védve, szobahőmérsékleten tarolandó |
| Cantitatea de substanță activă per doză: | Cantitatea de substanță activă per doză: 5 |
| Scop principal de utilizare: | Scop principal de utilizare: Performanță |
| Potrivit pentru călătorii: | Potrivit pentru călătorii: Nu. |
| Tip sport / activitate: | Tip sport / activitate: Antrenament de forță |
| Destinat pentru: | Destinat pentru: Unisex |
| Număr recomandat de doze pe zi: | Număr recomandat de doze pe zi: 1 |
| Număr de zile de utilizare per ambalaj: | Număr de zile de utilizare per ambalaj: 50-300 |
| Fără zahăr: | Fără zahăr: Nu. |
| Dimensiuni produs: | Dimensiuni produs: 26 × 20 × 6 cm |
| Grupă de vârstă: | Grupă de vârstă: Nem gyermekek számára |
| Mod de preparare: | Mod de preparare: Se amestecă cu apă, Se amestecă |
| Doza zilnică maximă: | Doza zilnică maximă: 5 g |
| Ingredient principal: | Ingredient principal: Kreatín |
| Zahăr per doză (g): | Zahăr per doză (g): 0.000000 |
| Proteine per doză (g): | Proteine per doză (g): 0 |
| Forma substanței active: | Forma substanței active: Monohidrat |
| Scopuri secundare de utilizare: | Scopuri secundare de utilizare: Creșterea masei musculare, Recuperare |
| Moment recomandat de utilizare: | Moment recomandat de utilizare: Oricând |
| Formă de prezentare: | Formă de prezentare: Pulbere |
| Alte categorii : | |
Compoziție
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarian: | Vegetarian: |
| Fără gluten: | Fără gluten: |
| Fără lactoză: | Fără lactoză: |
| BIO: | BIO: |
| Fără OMG: | Fără OMG: |
| Fără îndulcitori artificiali: | Fără îndulcitori artificiali: |
Informații despre alergeni
Produsul nu conține alergeni.
Recenzii
Popularitate
| Clasament în categorie | Clasament în categorie1 în Nutriție sportivă1 în Creatină1 în Creatină monohidrată2 în Bestsellere2 în Oferte de top |
|---|
Logistică
| Cod HS: | Cod HS: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028125991 |
| Greutate netă: | Greutate netă: 0.25 kg |
| Greutate brută: | Greutate brută: 0.28 kg |
| Lungime: | Lungime: 10.00 cm |
| Lățime: | Lățime: 19.00 cm |
| Înălțime: | Înălțime: 26.00 cm |
| Fără ambalaj din plastic: | Fără ambalaj din plastic: Nu |
Rezultatele testelor de laborator
100% Creatină monohidrată micronizată - GymBeam
4.8Experiențele clienților:
Recenziile descriu în principal acest produs ca fiind un monohidrat de creatină pur și de încredere, care oferă o creștere vizibilă a forței și a masei musculare. Mulți clienți raportează amestecare ușoară, solubilitate bună și dozare comodă de 5 g, cu puține sau deloc probleme digestive atunci când este utilizat corect. Variantele aromatizate sunt, în general, foarte apreciate, deși unii utilizatori menționează preferințe legate de gust și probleme ocazionale de sigilare a pungii.
- Calitate pură a monohidratului|
- Creșteri eficiente ale forței|
- Solubilitate bună|
- Dozare ușoară de 5 g|
- Gust aromat apreciat|
- Digestie, în general, bună
Generat de AI din 7604 recenzii ale clienților.
Кънчо Кънев
Markus
Bogdan
Achiziție verificată01.04.2026
BunConsiderați utilă această recenzie?fran
Achiziție verificată01.04.2026
mai presus de topiConsiderați utilă această recenzie?sebe
Achiziție verificată01.04.2026
foarte eficientConsiderați utilă această recenzie?Martin
Achiziție verificată01.04.2026
Excelentă întotdeauna și mai ales delicioasă și eficientăConsiderați utilă această recenzie?Marek
Achiziție verificată01.04.2026
Excelent înainte de antrenamentConsiderați utilă această recenzie?Juraj
Achiziție verificată01.04.2026
ambalaj eficient din punct de vedere al costurilorConsiderați utilă această recenzie?antonio
Achiziție verificată01.04.2026
excelentăConsiderați utilă această recenzie?Smeet25
Achiziție verificată01.04.2026
Faceți‑vă datoria.Considerați utilă această recenzie?bun
Achiziție verificată01.04.2026
bunConsiderați utilă această recenzie?Cristi
Achiziție verificată01.04.2026
am luat varianta normala, nu prea imi place creatina cu arome. e tot ce-ai nevoie, recomandConsiderați utilă această recenzie?
Dieta GLP-1: Ce să mâncați și ce suplimente să luați când slăbiți cu Ozempic?
Medicamentele GLP-1 vă pot elimina foamea, dar nu pot opri nevoia corpului vostru de nutrienți esențiali. Citiți mai departe pentru a afla cum ar trebui să arate o dietă compatibilă cu GLP-1 și ce suplimente vă vor ajuta să slăbiți într-un mod sănătos și sustenabil.
Citește mai multPlanul alimentar personalizat ChatGPT: O revoluție în pierderea în greutate sau un pericol pentru sănătate?
Sunteți tentat să vă planificați dieta folosind AI? Aflați unde se află limitele ChatGPT în rolul său de nutriționist și când poate fi de ajutor.
Citește mai multCreatina pentru femei: Susține performanța, concentrarea și echilibrul hormonal
Femeile evită, în general, creatina. Cu toate acestea, este păcat, deoarece vă poate ajuta să vă îmbunătățiți performanța sportivă, concentrarea, starea de bine mentală și nivelul de energie. Își are locul chiar și în timpul menopauzei și al îmbătrânirii. Vreți să știți de ce are sens să luați creatină?
Citește mai multHYROX: Un fenomen de fitness pentru toată lumea. Ce este și cum să vă antrenați pentru el?
Doriți să încercați cursele HYROX? Tot ce trebuie să faceți este să vă înscrieți la una dintre ele și să îndepliniți o nouă provocare de fitness. În acest articol, veți afla exact cum arată HYROX și la ce să vă concentrați în timpul antrenamentului.
Citește mai multCalculator online 1RM (Forța maximă la o repetare)
Doriți să vă cunoașteți adevărata forță și cum să vă configurați antrenamentul pentru a progresa în siguranță și eficient? Calculatorul nostru 1RM vă va ajuta să estimați greutatea maximă pe care o puteți ridica pentru o repetare.
Citește mai mult6 moduri în care exercițiile fizice îmbunătățesc sănătatea mintală
Pot exercițiile fizice să îmbunătățească sănătatea mintală? Aparent chiar mai mult decât am crezut. Nu numai că acestea pot reduce stresul, dar pot și stimula producția de dopamină, spre exemplu. Puteți citi în articolul nostru cum afectează antrenamentul de forță psihicul în moduri diferite.
Citește mai mult100% Creatina monohidrată micronizată – creatină perfect solubilă, fabricată în Germania, cu puritate verificată în laborator
Creatina monohidrată 100% micronizată de la GymBeam este creatină pură sub cea mai cercetată și eficientă formă cunoscută astăzi. Datorită micronizării, este măcinată în particule fine care se dizolvă perfect – fără cocoloașe și fără sediment pe fundul paharului.
Calitatea sa este determinată și de locul în care este fabricată. O producem în propria noastră unitate de producție din Germania, care îndeplinește standardele stricte de calitate și siguranță alimentară IFS, ISO și HACCP. În plus, avem produsul final testat independent prin metoda HPLC în laboratoare germane, așa că aveți dovada că pachetul conține doar creatină pură, fără agenți de umplere și fără aditivi inutili. O formă în care puteți avea încredere la fiecare doză.
Fabricată în Germania
Producție proprie
IFS · ISO · HACCP
Testată în laborator prin metoda HPLC
Puritate verificată pentru fiecare lot
Micronizată 200 mesh
Solubilitate perfectă
Potrivită
pentru vegani
Creatina nu este de origine animală
Creatină micronizată – o pulbere mai fină care
se dizolvă mai bine
Creatina noastră este micronizată – măcinată în particule semnificativ mai fine, cu o dimensiune de aproximativ 200 mesh (cel puțin 70% trece printr-o sită de 200 mesh). În practică, aceasta înseamnă solubilitate mai bună, o băutură mai fină și mai puțin sediment pe fundul paharului, mai ales în versiunile cu aromă.
De ce creatină monohidrată?
Creatina nu este ceva artificial. Organismul vostru o produce singur în ficat și rinichi și o stochează în mușchi sub formă de fosfocreatină, o sursă instantanee de energie pentru primele 10-15 secunde ale oricărui efort maxim.¹ Suplimentarea doar completează aceste rezerve până la capacitatea lor maximă, ceea ce nu puteți obține dintr-o dietă obișnuită (carne, pește). Efectul a fost confirmat și de EFSA: la 3 g pe zi, creatina crește performanța fizică în timpul intervalelor succesive de scurtă durată, de intensitate ridicată.²
Creatina alimentează sistemul CP – primele ~10 secunde de performanță maximă
Reprezentare schematică. Sursa: Gastin, Energy system interaction and relative contribution during maximal exercise, Sports Medicine, 2001.
Și de ce monohidrată, când piața vă tentează cu creatină HCl, kre-alkalyn sau forme „tamponate" care promit o absorbție mai bună? Pentru că datele care să susțină aceste promisiuni încă lipsesc.³ Monohidratul este cea mai cercetată formă de creatină dintre toate – susținută de peste 500 de studii evaluate de specialiști, iar organismul o poate utiliza aproape complet. Societatea Internațională de Nutriție Sportivă (ISSN) o identifică drept cel mai eficient supliment ergogenic disponibil astăzi pentru sportivi.⁴
Câtă creatină pură se găsește într-un gram
La aceeași cantitate, monohidratul vă oferă cel mai mult ingredient activ
Jäger et al., Analysis of the efficacy, safety, and regulatory status of novel forms of creatine, Amino Acids, 2011. Valoarea = ponderea creatinei pure.
Ce poate face creatina
Creatina este unul dintre cele mai amănunțit cercetate suplimente din toate timpurile, iar efectele sale nu se opresc la „mai multă forță".
- Forță și performanță. Singurul efect aprobat oficial conform EFSA – la 3 g pe zi, creatina crește performanța fizică în timpul intervalelor scurte, intense și repetate de exerciții.² În practică, aceasta înseamnă mai multe repetări și mai multă forță atât în performanțele explozive, cât și în cele de forță.⁶
- Recuperare mai rapidă. Rezervele reîncărcate de fosfocreatină ajută la restabilirea mai rapidă a energiei între seturi și între antrenamentele individuale.⁴
- Mușchii pe măsură ce înaintați în vârstă. În combinație cu antrenamentul de forță, ajută la încetinirea pierderii de masă musculară și de forță legată de vârstă (sarcopenia).⁴
- Creier și concentrare. Creatina servește ca rezervă rapidă de energie nu doar pentru mușchi, ci și pentru creier. Cercetările sugerează din ce în ce mai mult că suplimentarea poate susține memoria – mai ales la persoanele în vârstă⁸ – și performanța cognitivă generală,⁹ iar în același timp poate menține vigilența mentală în situații de stres crescut, precum privarea de somn.¹⁰ Este un domeniu pe care știința îl cercetează intens.
Cum acționează creatina în primele patru săptămâni?
Atunci când începeți să vă suplimentați cu creatină, creșteți rezervele de fosfocreatină din mușchii voștri cu 20-40%⁵ și veți începe treptat să simțiți efectele:
Săptămânile 1-2:
Mușchii încep să lege apa direct în interiorul celulelor (nu sub piele). Veți arăta mai plini și puteți câștiga 1-2 kg pe cântar – nu vă alarmați, este exact ceea ce urmăriți.
Săptămânile 2-3:
Ultimele repetări nu vor mai fi o luptă. La genuflexiuni, îndreptări sau împins din culcat veți adăuga 1-2 repetări sau veți putea încărca mai multă greutate.⁶
Săptămâna 4+:
Mușchii sunt complet saturați. Veți recupera mai rapid între seturi și între antrenamente.
Veți ajunge oricum la saturarea completă – singura întrebare este cât de repede. O fază de încărcare (20 g pe zi în prima săptămână) vă va aduce mai repede acolo, dar chiar și o doză constantă de 3 g pe zi duce la exact același rezultat, doar în aproximativ patru săptămâni. Prin urmare, o fază de încărcare nu este necesară, doar mai rapidă.⁷
Saturarea mușchilor cu creatină în timp, la două regimuri de dozare
Hultman et al., Muscle creatine loading in men, Journal of Applied Physiology, 1996 (n = 31).
Creatina nu este doar despre greutăți grele
Despre creatină se discută cel mai mult în sala de forță, dar beneficiile sale merg mult mai departe. De aceea, astăzi este luată nu doar de sportivii de forță, ci și de adulții activi și de manageri. Pentru cine merită să o luați?
- Ridicați greutăți grele? Veți adăuga 1-2 repetări suplimentare la seturile voastre și veți avea mai multă forță acolo unde contează.⁶
- Faceți CrossFit, MMA, HYROX sau sprinturi? Veți obține mai mult din intervalele repetate scurte, de intensitate ridicată, și veți recupera mai rapid între seturi.
- Doriți un corp mai puternic și un posterior mai ferm? Creatina nu este un hormon și funcționează la fel de fiabil pentru femei ca și pentru bărbați.
- Aveți o dietă pe bază de plante? Practic, nu obțineți deloc creatină dintr-o dietă obișnuită, așa că, în calitate de vegan sau vegetarian, veți beneficia cel mai mult de pe urma ei.¹¹
- Luați medicamente GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro)? Vă va ajuta să vă mențineți masa musculară chiar și într-un deficit caloric.
- Aveți peste 50 de ani? După cincizeci de ani, organismul pierde mai rapid masă musculară (sarcopenie); creatina, împreună cu antrenamentul de forță, încetinește această pierdere, iar cercetările analizează tot mai mult sprijinul acesteia pentru vigilența mentală și concentrare.⁴
Pe scurt, indiferent dacă ridicați greutăți sau doriți pur și simplu mai mult de la corpul vostru, creatina în rutina voastră zilnică are sens.
Conținutul de creatină în mușchi (mmol/kg de masă uscată) – un nivel inițial mai scăzut înseamnă mai mult loc pentru creștere
Kreider et al., JISSN 2017; Burke et al., Med Sci Sports Exerc, 2003. Valorile după suplimentare sunt orientative.
De ce să alegeți Creatina monohidrată 100% micronizată de la GymBeam?
Creatina monohidrată arată la fel pe eticheta oricui. Diferența reală constă în cine se află în spatele produsului finit și dacă îl controlează cu adevărat.
- Este micronizată. O pulbere mai fină (200 mesh) se dizolvă mai bine și nu lasă reziduuri – spre deosebire de creatinele mai grosiere, care se dizolvă lent.
- Cel mai bun raport preț-performanță. Obțineți o formă dovedită de creatină la un preț care vă permite să o luați pe termen lung, nu doar pentru câteva săptămâni.
- O fabricăm în propria noastră unitate din Germania, în apropierea orașului Düsseldorf – nu prin unități de ambalare anonime. Exact din acest motiv, produsul îndeplinește standardele IFS, ISO și HACCP.
- Testăm independent fiecare lot în laboratoare germane acreditate, pentru conținutul de ingredient activ, metalele grele și microbiologie – puteți găsi rapoartele de laborator direct pe pagina produsului, în secțiunea de teste de laborator.
- Livrăm în zeci de țări, ceea ce înseamnă că trecem prin înregistrări și inspecții ale autorităților europene de reglementare, inclusiv cele din piețele cele mai stricte, precum Germania, Elveția, Olanda și Franța.
- Suntem susținuți de o echipă de experți în siguranța alimentară, chimie și ingrediente – oameni care înțeleg cu adevărat ceea ce fac.
Cum se dozează creatina
Respectați o regulă simplă – 3 g pe zi ca doză de bază, 5 g pe zi conform studiilor mai recente¹² – și, cel mai important, luați-o în fiecare zi, pe termen lung. Dacă cântăriți peste 90 kg, luați 5 g. Cei care vizează și creierul și longevitatea merg uneori mai sus, până la 10-20 g pe zi.
- Amestecați 1 cupă măsură (5 g) în 250-300 ml de apă, suc sau un shake proteic.
- Nu vă faceți griji în privința momentului – luați-o în orice moment al zilei, consecvența este ceea ce contează.
- Luați-o atât în zilele de antrenament, cât și în zilele de odihnă; veți satura complet mușchii în 3-4 săptămâni.
Dacă opriți administrarea creatinei, rezervele voastre vor reveni la nivelul inițial în aproximativ 4 săptămâni. De aceea, creatina funcționează cel mai bine atunci când o luați regulat și pe termen lung, în fiecare zi.
|
|
|
|
|
|---|---|---|---|---|
| 100% Creatina monohidrată micronizată | Creatina monohidrată 100% Creapure® | Creatina 100% Creapure® | Crea3Max | |
| formă | pulbere (micronizată) | pulbere | capsule | pulbere |
| tipul materiei prime | Creatină monohidrată | Creapure® | Creapure® | 3 tipuri de creatină |
| doza zilnică | 5 g | 5 g | 5 capsule | 5,6 g |
| preț / doza zilnică | 0,09 € | 0,24 € | 0,69 € | 0,27 € |
| aditivi | ✕ | ✕ | ✕ | 500 mg taurină și vitamina B6 |
| pentru cine este | începători și avansați, cel mai bun raport preț-performanță | profesioniști, calitate cu orice preț | profesioniști care preferă confortul capsulelor | performanță mai bună datorită combinației de ingrediente |
| CUMPĂRĂ | CUMPĂRĂ | CUMPĂRĂ | CUMPĂRĂ |
Surse și dovezi științifice
¹ Gastin, Energy system interaction and relative contribution during maximal exercise, Sports Medicine, 2001
² EFSA Panel on Dietetic Products, Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to creatine and increase in physical performance during short-term, high intensity, repeated exercise bouts, EFSA Journal, 2011
³ Jäger et al., Analysis of the efficacy, safety, and regulatory status of novel forms of creatine, Amino Acids, 2011
⁴ Kreider et al., International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine, JISSN, 2017
⁵ Harris, Söderlund & Hultman, Elevation of creatine in resting and exercised muscle of normal subjects by creatine supplementation, Clinical Science, 1992
⁶ Kazeminasab et al., The Effects of Creatine Supplementation on Upper- and Lower-Body Strength and Power: A Systematic Review and Meta-Analysis, Nutrients, 2025 (meta-analiză a 69 de studii, 1.937 de participanți)
⁷ Hultman et al., Muscle creatine loading in men, Journal of Applied Physiology, 1996
⁸ Prokopidis et al., Effects of creatine supplementation on memory in healthy individuals: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials, Nutrition Reviews, 2023
⁹ Xu et al., The effects of creatine supplementation on cognitive function in adults: a systematic review and meta-analysis, Frontiers in Nutrition, 2024
¹⁰ Gordji-Nejad et al., Single dose creatine improves cognitive performance and induces changes in cerebral high-energy phosphates during sleep deprivation, Scientific Reports, 2024
¹¹ Burke et al., Effect of creatine and weight training on muscle creatine and performance in vegetarians, Medicine & Science in Sports & Exercise, 2003
¹² Wax et al., Creatine for Exercise and Sports Performance, with Recovery Considerations for Healthy Populations, Nutrients, 2021
¹³ Buford et al., International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise, JISSN, 2007
Actualizat: iulie 2026
Ați încercat 100% Creatină monohidrată micronizată - GymBeam? Împărtășiți experiența voastră cu noi și cu comunitatea noastră și postați o recenzie despre 100% Creatină monohidrată micronizată - GymBeam.
Dacă aveți întrebări referitoare la acest produs, adresați-le aici.
Descoperiți alte produse cu cel mai mare număr de recenzii ale clienților din categoria cele mai bune din categoria Creatină. Nu ratați produsele cel mai des evaluate din categoria cele mai bune din categoria Creatină monohidrată sau din categoria cele mai bune din categoria Nutriție sportivă.
Compoziție
Dozaj
Avertisment
Supliment alimentar. Conține îndulcitori. Nu depășiți doza zilnică recomandată. Produsul nu înlocuiește o dietă variată și echilibrată. Produsul nu este destinat copiilor. Femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să consulte medicul înainte de utilizarea produsului. A nu se lăsa la îndemâna copiilor mici. A se păstra într-un loc uscat, ferit de lumina soarelui, la temperatura camerei.
Alergeni: Alergenii sunt marcați cu caractere aldine în compoziția produsului.
Descrierea produsului
| Categoria principală : | |
| Producător: | Producător: |
|---|---|
| Distribuitor: | Distribuitor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Categoria legală a produsului: | Categoria legală a produsului: Supliment alimentar |
| Formă: | Formă: Pudră |
| Amestec: | Amestec: Pur |
| Aromă: | Aromă: fără aromă |
| Mărimea dozei: | Mărimea dozei: 5 g |
| Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: | Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: Nu. |
| A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: | A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: Nu. |
| Unitate de măsură (substanță activă): | Unitate de măsură (substanță activă): g |
| Testat în laborator: | Testat în laborator: Da |
| Conține stimulente: | Conține stimulente: Nu. |
| Cantitate substanță activă per doză zilnică: | Cantitate substanță activă per doză zilnică: 5 |
| Extract standardizat: | Extract standardizat: Da |
| Originea substanței active: | Originea substanței active: Sintetic |
| Testat anti-doping: | Testat anti-doping: Microbiologie, Metale grele, Conținut activ |
| Verificat de terți: | Verificat de terți: Da |
| Tip certificare: | Tip certificare: IFS |
| Țara testării: | Țara testării: Germany |
| Condiții de depozitare: | Condiții de depozitare: Száraz helyen, közvetlen napfénytől védve, szobahőmérsékleten tarolandó |
| Cantitatea de substanță activă per doză: | Cantitatea de substanță activă per doză: 5 |
| Scop principal de utilizare: | Scop principal de utilizare: Performanță |
| Potrivit pentru călătorii: | Potrivit pentru călătorii: Nu. |
| Tip sport / activitate: | Tip sport / activitate: Antrenament de forță |
| Destinat pentru: | Destinat pentru: Unisex |
| Număr recomandat de doze pe zi: | Număr recomandat de doze pe zi: 1 |
| Număr de zile de utilizare per ambalaj: | Număr de zile de utilizare per ambalaj: 50-300 |
| Fără zahăr: | Fără zahăr: Nu. |
| Dimensiuni produs: | Dimensiuni produs: 26 × 20 × 6 cm |
| Grupă de vârstă: | Grupă de vârstă: Nem gyermekek számára |
| Mod de preparare: | Mod de preparare: Se amestecă cu apă, Se amestecă |
| Doza zilnică maximă: | Doza zilnică maximă: 5 g |
| Ingredient principal: | Ingredient principal: Kreatín |
| Zahăr per doză (g): | Zahăr per doză (g): 0.000000 |
| Proteine per doză (g): | Proteine per doză (g): 0 |
| Forma substanței active: | Forma substanței active: Monohidrat |
| Scopuri secundare de utilizare: | Scopuri secundare de utilizare: Creșterea masei musculare, Recuperare |
| Moment recomandat de utilizare: | Moment recomandat de utilizare: Oricând |
| Formă de prezentare: | Formă de prezentare: Pulbere |
| Alte categorii : | |
Recenzii
Popularitate
| Clasament în categorie | Clasament în categorie1 în Nutriție sportivă1 în Creatină1 în Creatină monohidrată2 în Bestsellere2 în Oferte de top |
|---|
Compoziție
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarian: | Vegetarian: |
| Fără gluten: | Fără gluten: |
| Fără lactoză: | Fără lactoză: |
| BIO: | BIO: |
| Fără OMG: | Fără OMG: |
| Fără îndulcitori artificiali: | Fără îndulcitori artificiali: |
Informații despre alergeni
Produsul nu conține alergeni.
Logistică
| Cod HS: | Cod HS: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028125991 |
| Greutate netă: | Greutate netă: 0.25 kg |
| Greutate brută: | Greutate brută: 0.28 kg |
| Lungime: | Lungime: 10.00 cm |
| Lățime: | Lățime: 19.00 cm |
| Înălțime: | Înălțime: 26.00 cm |
| Fără ambalaj din plastic: | Fără ambalaj din plastic: Nu |
Descrierea produsului
| Categoria principală : | |
| Producător: | Producător: |
|---|---|
| Distribuitor: | Distribuitor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Categoria legală a produsului: | Categoria legală a produsului: Supliment alimentar |
| Formă: | Formă: Pudră |
| Amestec: | Amestec: Pur |
| Aromă: | Aromă: fără aromă |
| Mărimea dozei: | Mărimea dozei: 5 g |
| Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: | Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: Nu. |
| A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: | A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: Nu. |
| Unitate de măsură (substanță activă): | Unitate de măsură (substanță activă): g |
| Testat în laborator: | Testat în laborator: Da |
| Conține stimulente: | Conține stimulente: Nu. |
| Cantitate substanță activă per doză zilnică: | Cantitate substanță activă per doză zilnică: 5 |
| Extract standardizat: | Extract standardizat: Da |
| Originea substanței active: | Originea substanței active: Sintetic |
| Testat anti-doping: | Testat anti-doping: Microbiologie, Metale grele, Conținut activ |
| Verificat de terți: | Verificat de terți: Da |
| Tip certificare: | Tip certificare: IFS |
| Țara testării: | Țara testării: Germany |
| Condiții de depozitare: | Condiții de depozitare: Száraz helyen, közvetlen napfénytől védve, szobahőmérsékleten tarolandó |
| Cantitatea de substanță activă per doză: | Cantitatea de substanță activă per doză: 5 |
| Scop principal de utilizare: | Scop principal de utilizare: Performanță |
| Potrivit pentru călătorii: | Potrivit pentru călătorii: Nu. |
| Tip sport / activitate: | Tip sport / activitate: Antrenament de forță |
| Destinat pentru: | Destinat pentru: Unisex |
| Număr recomandat de doze pe zi: | Număr recomandat de doze pe zi: 1 |
| Număr de zile de utilizare per ambalaj: | Număr de zile de utilizare per ambalaj: 50-300 |
| Fără zahăr: | Fără zahăr: Nu. |
| Dimensiuni produs: | Dimensiuni produs: 26 × 20 × 6 cm |
| Grupă de vârstă: | Grupă de vârstă: Nem gyermekek számára |
| Mod de preparare: | Mod de preparare: Se amestecă cu apă, Se amestecă |
| Doza zilnică maximă: | Doza zilnică maximă: 5 g |
| Ingredient principal: | Ingredient principal: Kreatín |
| Zahăr per doză (g): | Zahăr per doză (g): 0.000000 |
| Proteine per doză (g): | Proteine per doză (g): 0 |
| Forma substanței active: | Forma substanței active: Monohidrat |
| Scopuri secundare de utilizare: | Scopuri secundare de utilizare: Creșterea masei musculare, Recuperare |
| Moment recomandat de utilizare: | Moment recomandat de utilizare: Oricând |
| Formă de prezentare: | Formă de prezentare: Pulbere |
| Alte categorii : | |
Compoziție
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarian: | Vegetarian: |
| Fără gluten: | Fără gluten: |
| Fără lactoză: | Fără lactoză: |
| BIO: | BIO: |
| Fără OMG: | Fără OMG: |
| Fără îndulcitori artificiali: | Fără îndulcitori artificiali: |
Informații despre alergeni
Produsul nu conține alergeni.
Recenzii
Popularitate
| Clasament în categorie | Clasament în categorie1 în Nutriție sportivă1 în Creatină1 în Creatină monohidrată2 în Bestsellere2 în Oferte de top |
|---|
Logistică
| Cod HS: | Cod HS: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028125991 |
| Greutate netă: | Greutate netă: 0.25 kg |
| Greutate brută: | Greutate brută: 0.28 kg |
| Lungime: | Lungime: 10.00 cm |
| Lățime: | Lățime: 19.00 cm |
| Înălțime: | Înălțime: 26.00 cm |
| Fără ambalaj din plastic: | Fără ambalaj din plastic: Nu |
Rezultatele testelor de laborator
100% Creatină monohidrată micronizată - GymBeam
4.8Experiențele clienților:
Recenziile descriu în principal acest produs ca fiind un monohidrat de creatină pur și de încredere, care oferă o creștere vizibilă a forței și a masei musculare. Mulți clienți raportează amestecare ușoară, solubilitate bună și dozare comodă de 5 g, cu puține sau deloc probleme digestive atunci când este utilizat corect. Variantele aromatizate sunt, în general, foarte apreciate, deși unii utilizatori menționează preferințe legate de gust și probleme ocazionale de sigilare a pungii.
- Calitate pură a monohidratului|
- Creșteri eficiente ale forței|
- Solubilitate bună|
- Dozare ușoară de 5 g|
- Gust aromat apreciat|
- Digestie, în general, bună
Generat de AI din 7604 recenzii ale clienților.
Кънчо Кънев
Markus
Bogdan
Achiziție verificată01.04.2026
BunConsiderați utilă această recenzie?fran
Achiziție verificată01.04.2026
mai presus de topiConsiderați utilă această recenzie?sebe
Achiziție verificată01.04.2026
foarte eficientConsiderați utilă această recenzie?Martin
Achiziție verificată01.04.2026
Excelentă întotdeauna și mai ales delicioasă și eficientăConsiderați utilă această recenzie?Marek
Achiziție verificată01.04.2026
Excelent înainte de antrenamentConsiderați utilă această recenzie?Juraj
Achiziție verificată01.04.2026
ambalaj eficient din punct de vedere al costurilorConsiderați utilă această recenzie?antonio
Achiziție verificată01.04.2026
excelentăConsiderați utilă această recenzie?Smeet25
Achiziție verificată01.04.2026
Faceți‑vă datoria.Considerați utilă această recenzie?bun
Achiziție verificată01.04.2026
bunConsiderați utilă această recenzie?Cristi
Achiziție verificată01.04.2026
am luat varianta normala, nu prea imi place creatina cu arome. e tot ce-ai nevoie, recomandConsiderați utilă această recenzie?
Dieta GLP-1: Ce să mâncați și ce suplimente să luați când slăbiți cu Ozempic?
Medicamentele GLP-1 vă pot elimina foamea, dar nu pot opri nevoia corpului vostru de nutrienți esențiali. Citiți mai departe pentru a afla cum ar trebui să arate o dietă compatibilă cu GLP-1 și ce suplimente vă vor ajuta să slăbiți într-un mod sănătos și sustenabil.
Citește mai multPlanul alimentar personalizat ChatGPT: O revoluție în pierderea în greutate sau un pericol pentru sănătate?
Sunteți tentat să vă planificați dieta folosind AI? Aflați unde se află limitele ChatGPT în rolul său de nutriționist și când poate fi de ajutor.
Citește mai multCreatina pentru femei: Susține performanța, concentrarea și echilibrul hormonal
Femeile evită, în general, creatina. Cu toate acestea, este păcat, deoarece vă poate ajuta să vă îmbunătățiți performanța sportivă, concentrarea, starea de bine mentală și nivelul de energie. Își are locul chiar și în timpul menopauzei și al îmbătrânirii. Vreți să știți de ce are sens să luați creatină?
Citește mai multHYROX: Un fenomen de fitness pentru toată lumea. Ce este și cum să vă antrenați pentru el?
Doriți să încercați cursele HYROX? Tot ce trebuie să faceți este să vă înscrieți la una dintre ele și să îndepliniți o nouă provocare de fitness. În acest articol, veți afla exact cum arată HYROX și la ce să vă concentrați în timpul antrenamentului.
Citește mai multCalculator online 1RM (Forța maximă la o repetare)
Doriți să vă cunoașteți adevărata forță și cum să vă configurați antrenamentul pentru a progresa în siguranță și eficient? Calculatorul nostru 1RM vă va ajuta să estimați greutatea maximă pe care o puteți ridica pentru o repetare.
Citește mai mult6 moduri în care exercițiile fizice îmbunătățesc sănătatea mintală
Pot exercițiile fizice să îmbunătățească sănătatea mintală? Aparent chiar mai mult decât am crezut. Nu numai că acestea pot reduce stresul, dar pot și stimula producția de dopamină, spre exemplu. Puteți citi în articolul nostru cum afectează antrenamentul de forță psihicul în moduri diferite.
Citește mai multClienții au cumpărat și: