Creatina este creatină monohidrată pură, fără niciun fel de aditivi. O cupă măsură (5,7 g) oferă 5 g funcționali de creatină. Crește performanța fizică în timpul intervalelor succesive de scurtă durată, de intensitate ridicată. Acest lucru poate însemna o repetare în plus la seturi, un sprint mai lung și un antrenament în general mai intens. Este fără aromă, vegană și testată de un laborator independent.
Creatina este creatină monohidrată pură, adică cea mai cercetată și eficientă formă de creatină. O cupă măsură (5,7 g) oferă 5 g de creatină. Este complet fără aromă, fără îndulcitori, fără agenți de umplere, fără gluten, fără lapte și fără OMG-uri și este potrivită pentru vegani. Produsul este testat de un laborator independent pentru metale grele, aflatoxine și puritate microbiologică. În ultimul lot analizat, nu a fost detectat niciunul dintre cei patru aflatoxini, nici glifosatul și niciunul dintre cei doisprezece ftalați urmăriți. Puteți verifica cu ușurință aceste rezultate voi înșivă cu ajutorul codului QR de pe ambalaj, care vă duce direct la protocoale.
- Mai multă forță și viteză: Creatina crește performanța fizică în intervale succesive de scurtă durată, de efort de intensitate ridicată*. În practică, aceasta înseamnă mai multe repetări și mai multă forță atât în performanțele explozive, cât și în cele de forță.2
- Energie și recuperare: Creatina completează rezervele de fosfocreatină din mușchi, adică energia pentru primele secunde de efort maxim.
- Mușchi și vârstă: La adulții cu vârsta de peste 55 ani, consumul zilnic de creatină împreună cu antrenamentul de forță poate crește efectul acestuia asupra forței musculare**.
- Performanță cognitivă: Creatina servește și ca rezervă de energie pentru creier, iar influența sa asupra cogniției este analizată în revizuiri sistematice.1 Cogniția include, de exemplu, percepția, atenția sau memoria.
Creatina face parte din Blueprint, protocolul zilnic al lui Bryan Johnson bazat pe alimente și suplimente cu dozaj definit. Ideal este să amestecați o măsură cu 250 ml de apă sau altă băutură și să o luați înainte sau după antrenament. Se combină excelent cu Blueprint Longevity Protein.
Creatina și beneficiile sale
- creatină autentică 5 g per doză
- compoziție pură, fără agenți de umplere, îndulcitori, coloranți și alți aditivi
- vegan, fără gluten, lapte și GMO
- testată de un laborator independent
Surse și dovezi științifice
- Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: a systematic review of randomized controlled trials. Exp Gerontol. 2018;108:166–173.
- Kazeminasab F, Kerchi AB, Sharafifard F, Zarreh M, Forbes SC, Camera DM, Lanhers C, Wong A, Nordvall M, Bagheri R, Dutheil F. The effects of creatine supplementation on upper- and lower-body strength and power: a systematic review and meta-analysis. Nutrients. 2025;17(17):2748.
*Efectul benefic se obține la un aport de 3 g de creatină pe zi.
**La adulții cu vârsta peste 55 de ani care efectuează în mod regulat antrenamente de forță – efectul benefic se obține la un aport de 3 g de creatină pe zi, în combinație cu antrenamentul de forță, care permite creșterea progresivă a încărcăturii și care ar trebui efectuat de cel puțin trei ori pe săptămână, timp de mai multe săptămâni, cu o intensitate de cel puțin 65-75% din încărcătura maximă la o singură repetare.
Ați încercat Creatină monohidrată - Blueprint by Bryan Johnson? Împărtășiți experiența voastră cu noi și cu comunitatea noastră și postați o recenzie despre Creatină monohidrată - Blueprint by Bryan Johnson.
Dacă aveți întrebări referitoare la acest produs, adresați-le aici.
Descoperiți alte produse cu cel mai mare număr de recenzii ale clienților din categoria cele mai bune din categoria Creatină. Nu ratați produsele cel mai des evaluate din categoria cele mai bune din categoria Creatină monohidrată sau din categoria cele mai bune din categoria Nutriție sportivă.
Avertisment
Supliment alimentar. Conține îndulcitori. Nu depășiți doza zilnică recomandată. Produsul nu înlocuiește o dietă variată și echilibrată. Produsul nu este destinat copiilor. Femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să consulte medicul înainte de utilizarea produsului. A nu se lăsa la îndemâna copiilor mici. A se păstra într-un loc uscat, ferit de lumina soarelui, la temperatura camerei.
Alergeni: Alergenii sunt marcați cu caractere aldine în compoziția produsului.
Descrierea produsului
| Categoria principală : | |
| Producător: | Producător: |
|---|---|
| Categoria legală a produsului: | Categoria legală a produsului: Supliment alimentar |
| Formă: | Formă: Pudră |
| Amestec: | Amestec: Pur |
| Aromă: | Aromă: fără aromă |
| Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: | Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: Nu. |
| A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: | A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: Nu. |
| Testat în laborator: | Testat în laborator: Da |
| Conține stimulente: | Conține stimulente: Da |
| Extract standardizat: | Extract standardizat: Da |
| Verificat de terți: | Verificat de terți: Da |
| Potrivit pentru călătorii: | Potrivit pentru călătorii: Da |
| Fără zahăr: | Fără zahăr: Da |
| Alte categorii : | |
Recenzii
Popularitate
| Clasament în categorie | Clasament în categorie25 în Creatină monohidrată49 în Creatină1040 în Nutriție sportivă |
|---|
Compoziție
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarian: | Vegetarian: |
| Fără gluten: | Fără gluten: |
| Fără lactoză: | Fără lactoză: |
| BIO: | BIO: |
| Fără OMG: | Fără OMG: |
| Fără îndulcitori artificiali: | Fără îndulcitori artificiali: |
Informații despre alergeni
Produsul nu conține alergeni.
Logistică
| Cod HS: | Cod HS: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 850052964740 |
| Greutate netă: | Greutate netă: 0.44 kg |
| Greutate brută: | Greutate brută: 0.59 kg |
| Lungime: | Lungime: 22.50 cm |
| Lățime: | Lățime: 16.00 cm |
| Înălțime: | Înălțime: 6.00 cm |
| Fără ambalaj din plastic: | Fără ambalaj din plastic: Nu |
Descrierea produsului
| Categoria principală : | |
| Producător: | Producător: |
|---|---|
| Categoria legală a produsului: | Categoria legală a produsului: Supliment alimentar |
| Formă: | Formă: Pudră |
| Amestec: | Amestec: Pur |
| Aromă: | Aromă: fără aromă |
| Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: | Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: Nu. |
| A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: | A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: Nu. |
| Testat în laborator: | Testat în laborator: Da |
| Conține stimulente: | Conține stimulente: Da |
| Extract standardizat: | Extract standardizat: Da |
| Verificat de terți: | Verificat de terți: Da |
| Potrivit pentru călătorii: | Potrivit pentru călătorii: Da |
| Fără zahăr: | Fără zahăr: Da |
| Alte categorii : | |
Compoziție
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarian: | Vegetarian: |
| Fără gluten: | Fără gluten: |
| Fără lactoză: | Fără lactoză: |
| BIO: | BIO: |
| Fără OMG: | Fără OMG: |
| Fără îndulcitori artificiali: | Fără îndulcitori artificiali: |
Informații despre alergeni
Produsul nu conține alergeni.
Recenzii
Popularitate
| Clasament în categorie | Clasament în categorie25 în Creatină monohidrată49 în Creatină1040 în Nutriție sportivă |
|---|
Logistică
| Cod HS: | Cod HS: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 850052964740 |
| Greutate netă: | Greutate netă: 0.44 kg |
| Greutate brută: | Greutate brută: 0.59 kg |
| Lungime: | Lungime: 22.50 cm |
| Lățime: | Lățime: 16.00 cm |
| Înălțime: | Înălțime: 6.00 cm |
| Fără ambalaj din plastic: | Fără ambalaj din plastic: Nu |
Creatină monohidrată - Blueprint by Bryan Johnson
Clienții au cumpărat și: