Cereale și mixuri de cereale

Cereale și mixuri de cereale -este o categorie de produse ce sunt o sursă valoroasă de carbohidrați complecși. Aceștia sunt esențiali în alimentația oamenilor și oferă eliberarea treptată a energiei care este necesară pentru toate mișcările fizice și alte funcții ale organismului. În plus, ajută și la aportul de fibre benefice și alte substanțe. În această categorie mai puteți găsi și terci sau ovăz pentru un mic dejun sau o gustare sănătoasă. Mai departe, pentru a pregăti prânzul sau cina, găsiți și orez, quinoa, paste sau alte garnituri delicioase. Aceste alimente pot fi introduse cu ușurință în alimentația voastră.

Ce fel de cereale puteți găsi în această categorie?

Dacă vreți să vă începeți ziua cu un mic dejun care să vă satisfacă papilele gustative și să vă âină de foame în același timp, încercați produse din subcategoria cereale și musli. Astfel, vă puteți răsfăța cu Crispy Muesli Mix, care este plin de ovăz, fructe, nuci și alte bunătăți sănătoase. În același mod, puteți alege și o combinație unică de 5 tipuri de fulgi, fructe uscate, nuci și semințe, pe care le veți găsi în BIO Muesli. Tot ce trebuie să faceți este să le amestecați cu lapte, iaurt sau caș și voilà, aveți parte de un mic dejun sau o gustare bogată din punct de vedere nutrițional.

Pentru micul dejun, puteți savura, de asemenea, o varietate de terci, care nu necesită mult timp de pregătire. Spre exemplu, pentru a pregăti terciul instant de ovăz, orez sau hrișcă, trebuie doar să îl amestecați cu apă fierbinte sau lapte. Tot ce mai trebuie să faceți este să-l aromați după gustul vostru și să-l îmbogățiți, spre exemplu, cu o pulbere proteică pentru a vă crește aportul de proteine. Apoi nu mai rămâne decât să ornați terciul cu niște fructe sau unt de arahide. Terciul proteic este, de asemenea, o alegere excelentă, deoarece este deja îmbogățit cu proteine din zer. Pentru toți cei care preferă o alimentație pe bază de plante, avem terciul proteic BIO. Acesta din urmă are un profil selecționat de ingrediente, ovăz, proteine din mazăre și semințe de chia. Prin urmare, este un fel de mâncare echilibrat, ce conține carbohidrați complecși, proteine și grăsimi sănătoase.

Desigur, din categoria cerealelor nu trebuie să lipsească nici celebrul ovăz. Acesta este perfect pentru a pregăti micul dejun, gustări, mese înainte și după antrenament, precum și deserturi. De asemenea, puteți face făină de ovăz de casă. Pur și simplu măcinați fulgii într-un blender și folosiți produsul rezultat ca bază pentru pizza. Puteți alege dintre ovăz clasic, ovăz instant sau ovăz fără gluten. Acestea fiind spuse, puteți folosi și Fulgi Bio din 5 cereale, care conțin și orez, grâu, orz și fulgi de secară.

Acum a apărut un produs mult așteptat de toți cei care preferă granola. Aceasta constă cel mai adesea într-un amestec prăjit de fulgi, nuci și semințe, ceea ce o face o alegere excelentă pentru un mic dejun echilibrat. Un profil de ingrediente și mai consistent este cel al granolei proteice, care excelează prin conținutul de proteine. Acest produs este disponibil în delicioasele arome de ciocolată, miere sau fructe de pădure.

În continuare, avem feluri principale, a căror preparare este ușoară datorită unui meniu variat de garnituri. Ca întotdeauna, pastele sunt un aliment de bază și merg perfect cu aproape toate tipurile de carne, tofu sau leguminoase. Astfel, puteți alege dintre secară, leguminoase sau pastele ZERO cu conținut scăzut de calorii. Acestea sunt excelente, spre exemplu, atunci când încercați să pierdeți în greutate. Orezul este foarte folosit în bucătărie și este disponibil acum și în varianta ZERO calorii. Nu în ultimul rând, avem quinoa, al cărui profil de ingrediente va încânta pe oricine. Acesta este un pseudocereal natural fără gluten, care este o sursă minunată de proteine pe bază de plante. De asemenea, vă puteți diversifica alimentația cu un alt pseudocereal netradițional sub formă de hrișcă.