wellness

9 tipuri de yoga și beneficiile lor pentru sănătatea fizică și mintală

Timp de citire: 23 min

Yoga este un fenomen care câștigă din ce în ce mai multă popularitate. Cu toate acestea, navigarea în lumea sa poate fi dificilă, mai ales pentru începători. De aceea, am explicat pentru voi tipurile cunoscute de yoga, fiecare dintre ele având beneficii atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru sănătatea mentală. Veți afla, de asemenea, despre asane celebre și sfaturi despre cum să descoperiți metoda yoga perfectă pentru voi.

Citeste mai mult >

Meditația: o modalitate de a găsi pacea interioară, de a îmbunătăți concentrarea și somnul sau de a reduce stresul

Timp de citire: 22 min

Situațiile stresante cu care trebuie să vă confruntați în fiecare zi ar putea fi un memento că este cazul să o luați mai ușor și să aveți grijă de bunăstarea voastră mentală din când în când. Meditația, care oferă o serie de beneficii, ar putea fi una dintre soluții.

Citeste mai mult >

12 sfaturi despre cum să adoptați o abordare pozitivă a vieții chiar și în situațiile dificile

Timp de citire: 19 min

Bunăstarea psihică este la fel de importantă precum cea fizică. Atunci când apar situații dificile în viața noastră, poate fi deseori dificil să rămânem pozitivi și să avem o dispoziție bună. În articolul de astăzi, vă vom arăta câteva modalități de a vă schimba perspectiva asupra vieții și de a-i îmbunătăți calitatea.

Citeste mai mult >