Buna ziua, L-teanina (L-theanine) este un compus natural din ceaiul verde și din cel negru, care se găsește și sub formă de supliment alimentar și care are o serie de beneficii pentru sănătate, cum ar fi: o putere de concentrare îmbunătățită, somn imbunatatit, relaxare, cresterea performantelor cognitive, pierderea in greutate, stimularea sistemului imunitar, reducerea tensiunii arteriale. L-teanina este un aminoacid care nu este produs de corpul uman și care nu este esențial pentru oameni. Ceaiul verde, ceaiul negru și anumite tipuri de ciuperci conțin în mod natural L-teanină. Această substanță poate avea efect asupra nivelului anumitor substanțe chimice din creier, printre care serotonina și dopamina (care influențează starea de spirit, somnul și emoțiile) și cortizolul, care ajută corpul să facă față stresului. O modificare a echilibrului acestor substanțe chimice poate schimba starea de spirit sau nivelul de stres al unei persoane. În urma părerii experților, Food and Drug Administration (FDA) a clasificat L-teanina drept „recunoscută în general ca fiind sigură”. Această clasificare înseamnă că se consideră că această substanță este sigură atunci când oamenii o folosesc așa cum sugerează ambalajul. Cu toate acestea, femeile însărcinate sau care alăptează nu trebuie să utilizeze L-teanină. Cu stima, Echipa GymBeam