Cran-Max™ + Mannose Drink - GymBeam

Cran-Max™ + Mannose Drink de la GymBeam este o pulbere pentru prepararea unei băuturi, care conține trei ingrediente active. O porție cântărește 3,5 grame și conține 2.000 mg de manoză, 880 mg de inulină și 500 mg de extract brevetat de merișor Cran-Max™.

Faceți calculul: 3.380 mg din 3.500 mg. Astfel, rămân doar 120 mg pentru aroma naturală și îndulcitor, adică 3,4% din porție. În cazul băuturilor sub formă de pulbere, această proporție este unul dintre cei mai relevanți indicatori pe care îi aveți la dispoziție. Multe produse din această categorie conțin în mare parte agenți de umplere, arome, acizi și îndulcitori, ingredientele active reprezentând doar o mică parte din compoziție. În acest caz, situația este inversă, iar acest lucru poate fi verificat direct în tabelul valorilor nutriționale: este suficient să scădeți cantitatea totală a ingredientelor active din greutatea unei porții.

Etichetele extractelor de merișor pot conține trei informații, fiecare având o semnificație diferită. Majoritatea produselor nu oferă niciuna dintre acestea sau menționează pur și simplu „extract de merișor”, fără alte specificații.

Merișoarele erau folosite pentru tratarea problemelor urinare cu mult înainte ca cineva să înțeleagă de ce. Prima explicație părea logică: sucul de merișoare este acid, așa că acidifică urina și îngreunează dezvoltarea bacteriilor. Această teorie a persistat timp de decenii. Însă era greșită. Cantitatea de acid care ajunge efectiv în urină este prea mică pentru a produce vreo diferență.

Explicația reală a apărut mult mai târziu și este mai interesantă. Bacteriile nu pot pur și simplu să plutească în urină; ele trebuie să se atașeze de o suprafață, altfel organismul le elimină prin urină. Acestea au mici prelungiri care le permit să adere la peretele vezicii urinare. Iar proantocianidinele interferează cu această capacitate de atașare. Ele nu distrug bacteriile, ci pur și simplu le îngreunează fixarea pe suprafața respectivă.

Iată un detaliu pe care majoritatea oamenilor nu îl cunosc. Proantocianidinele se găsesc în multe fructe, inclusiv în afine, struguri, mere, dar și în cacao. Cu toate acestea, nu sunt aceleași molecule. Există două tipuri de legături prin care aceste molecule formează lanțuri. Majoritatea fructelor conțin un singur tip. Merișoarele îl conțin pe celălalt, iar tocmai această legătură diferită explică modul în care acționează pentru a împiedica aderarea bacteriilor. De aceea, în acest context, merișoarele nu pot fi înlocuite pur și simplu cu orice alt ingredient, chiar dacă pe ambalaj apare același termen, „proantocianidine”.

Cochrane studiază merișoarele încă din 1998 și, de atunci, și-a actualizat analiza de trei ori. Ceea ce este deosebit de interesant este faptul că putem observa cum s-au acumulat dovezile științifice de-a lungul timpului.

Cochrane este una dintre cele mai de încredere surse din domeniul medicinei. Analiza sa privind merișoarele a fost publicată pentru prima dată în 1998, iar cea mai recentă versiune, de la sfârșitul anului 2023, a inclus 50 de studii randomizate, la care au participat aproape 9.000 de persoane. Concluzia este favorabilă, dar prudentă, și se aplică anumitor grupuri de persoane, nu tuturor. Și mai interesantă este însă o observație pe care autorii au inclus-o aproape în treacăt: încă nu există un consens cu privire la cantitatea de proantocianidine pe care ar trebui să o conțină un produs. Fiecare studiu a utilizat un preparat diferit și o cantitate diferită, iar unele nici măcar nu au specificat cantitatea. Acesta este motivul pentru care rezultatele cercetărilor din acest domeniu sunt atât de neuniforme. Tocmai această lacună este abordată prin standardizarea noastră. În timp ce majoritatea producătorilor menționează pe etichetă doar „extract de merișor”, noi oferim o valoare exactă.¹