Proteina Yum Yum Whey este o proteină din zer cu un amestec funcțional de L-carnitină, CLA, ulei MCT și inulină. O porție conține peste 20 g de proteine, care contribuie la creșterea și menținerea masei musculare, și doar 1,44 g zahăr. Formula este completată de enzima digestivă bromelaină și de vitaminele B6, C și E, magneziu, fier și crom. Această proteină este produsă în propria fabrică și testată în laboratoare germane independente.
Proteina Yum Yum Whey este o proteină din zer concepută special pentru femei. Are la bază concentrat proteic din zer, cunoscut sub abrevierea WPC (Whey Protein Concentrate), cu un conținut ridicat de proteine, care contribuie la creșterea și menținerea masei musculare, precum și la menținerea sănătății sistemului osos². Concentratul este produs prin tehnologia delicată de filtrare cu membrană CFM (Cross Flow Microfiltration) la temperaturi scăzute, ceea ce permite păstrarea structurii naturale a proteinelor din zer și a fracțiunilor lor bioactive, precum lactoferina, beta-lactoglobulina, alfa-lactalbumina și imunoglobulinele. Fiecare porție oferă peste 20 g proteine de calitate. Proteina este produsă integral în fabrica noastră și testată în laboratoare germane independente.
Proteinele contribuie la creșterea și menținerea masei musculare și sunt necesare pentru menținerea oaselor sănătoase.² O meta-analiză axată în mod specific pe femei a confirmat că suplimentarea cu proteine din zer duce la o creștere mai mare a masei corporale active comparativ cu grupul de control. Efectul a fost cel mai pronunțat la femeile care au combinat proteina cu o dietă pentru pierderea în greutate. Proteina din zer, luată singură, nu a avut efect asupra masei grase sau a greutății corporale totale³. La femeile aflate la postmenopauză, care au combinat proteinele cu antrenamentul de forță, o altă meta-analiză a confirmat îmbunătățirea forței bicepsului și ale masei musculare a membrelor inferioare.⁴
De ce are concentratul proteic din zer o biodisponibilitate ridicată?
Cantitatea de proteine consumate pe care organismul o utilizează efectiv depinde în principal de doi factori: de compoziția sa de aminoacizi și de cantitatea de proteină care este absorbită în intestinul subțire. Evaluarea experților privind calitatea proteinelor reunește acești doi factori într-un singur scor: PDCAAS și succesorul său mai nou și mai precis, DIAAS.¹
Proteina din zer ocupă poziții de top în ambele sisteme. În PDCAAS, atinge valoarea maximă de 1,00, care nu poate fi depășită pe această scală. În sistemul DIAAS, concentratul proteic din zer, care reprezintă baza formulei Yum Yum Whey, atinge valoarea 0,97, imediat după izolatul proteic din zer.¹
Formula include un complex de 5 substanțe selectate ținând cont de nevoile femeilor active.
- L-carnitina este utilizată de organism pentru transportul acizilor grași (grăsimilor) în celule, unde aceștia sunt transformați în energie. Tocmai datorită acestui rol în metabolismul grăsimilor, se numără printre cele mai populare arzătoare de grăsimi.
- În timpul procesului de slăbire, este util și CLA, adică acidul linoleic conjugat.
- Uleiul MCT este o grăsime cu lanț mediu pe care organismul o poate utiliza ca sursă rapid disponibilă de energie pentru efort fizic, de exemplu în timpul sau după antrenament - exact atunci când femeile cu un stil de viață activ au cea mai mare nevoie de ea
- Am adăugat, de asemenea, fibrele prebiotice inulină, care servesc drept hrană pentru microbiomul intestinal, și enzima digestivă bromelaină obținută din ananas. Ambele ingrediente completează în mod natural un aport mai ridicat de proteine, specific femeilor active.
- Vitamina B6 contribuie la reglarea activității hormonale și la metabolismul normal al proteinelor și glicogenului (un carbohidrat de depozitare).
- Vitamina C contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar și la formarea normală a colagenului pentru funcționarea normală a pielii, oaselor, cartilajelor, dinților și gingiilor.
- Vitamina E contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.
- Fierul contribuie la metabolismul energetic normal și la formarea normală a globulelor roșii și a hemoglobinei.
- Cromul contribuie la menținerea nivelului normal al glucozei din sânge.
- Magneziul contribuie la reducerea oboselii și extenuării și la funcționarea normală a mușchilor.
Pentru cine este potrivită proteina Yum Yum Whey
1. Femeile care se antrenează regulat
Pentru a-și crește aportul zilnic de proteine fără a face compromisuri în ceea ce privește gustul. O porție de Yum Yum Whey oferă peste 20 g de proteine, care contribuie la creșterea și menținerea masei musculare.²
2. Sportivele care își monitorizează aportul de proteine
Aportul recomandat este cuprins între 1,4-2 g per kilogram de greutate corporală.⁵
3. Femeile aflate într-un deficit caloric sau într-o perioadă de pierdere în greutate
În acest caz, există riscul pierderii masei musculare împreună cu grăsimea corporală. O meta-analiză axată în mod specific pe femei a confirmat că proteina din zer combinată cu un deficit energetic ajută la menținerea unei proporții mai mari de masă corporală slabă comparativ cu un grup de control.³
4. Femeile aflate la postmenopauză care fac antrenamente de rezistență
O meta-analiză a evidențiat îmbunătățiri ale forței bicepsului și ale masei musculare a membrelor inferioare în acest grup.⁴
5. Utilizatoarele de medicamente GLP-1, precum Ozempic, Wegovy sau Mounjaro.
Pierderea rapidă în greutate în timpul acestui tratament poate crește riscul pierderii masei musculare, ceea ce face ca o sursă de proteine de înaltă calitate, ușor digerabilă, să fie o alegere potrivită.
6. Oricine dorește să își atingă cu ușurință aportul zilnic de proteine
Pur și simplu preparați un shake cu apă sau lapte sau adăugați proteina în terci, smoothie-uri, iaurt sau aluat pentru clătite.
Surse și dovezi științifice
- Rutherfurd, S. M., Fanning, A. C., Miller, B. J., & Moughan, P. J. (2015). Protein digestibility-corrected amino acid scores and digestible indispensable amino acid scores differentially describe protein quality in growing male rats. The Journal of Nutrition, 145(2), 372–379.
- Regulamentul Comisiei (UE) nr. 432/2012 de stabilire a unei liste de mențiuni de sănătate autorizate referitoare la alimente. EUR-Lex.
- Bergia III, R. E., Hudson, J. L., & Campbell, W. W. (2018). Efectul suplimentării cu proteină din zer asupra modificărilor compoziției corporale la femei: o revizuire sistematică și o meta-analiză. Nutrition Reviews, 76(7), 539–551.
- Kuo, Y.-Y., Chang, H.-Y., Huang, Y.-C., & Liu, C.-W. (2022). Efectul suplimentării cu proteină din zer la femeile aflate în postmenopauză: o revizuire sistematică și o meta-analiză. Nutrients, 14(19), 4210.
- Jäger, R., Kerksick, C. M., et al. (2017). Poziția oficială a Societății Internaționale de Nutriție Sportivă: proteinele și exercițiile fizice. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14, 20.
Ați încercat Proteină Yum Yum Whey - BeastPink? Împărtășiți experiența voastră cu noi și cu comunitatea noastră și postați o recenzie despre Proteină Yum Yum Whey - BeastPink.
Dacă aveți întrebări referitoare la acest produs, adresați-le aici.
Descoperiți alte produse cu cel mai mare număr de recenzii ale clienților din categoria cele mai bune din categoria Proteine după scop. Nu ratați produsele cel mai des evaluate din categoria cele mai bune din categoria Proteine pentru femei sau din categoria cele mai bune din categoria Proteine.
Compoziție
Dozaj
Amestecați o porție (30 g) cu 200-250 ml de apă într-un shaker. Consumați de 1-3 ori pe zi, în funcție de aportul total de proteine. Doza zilnică recomandată este de trei porții, adică 90 g.
Yum Yum Whey poate fi folosită și în alte moduri decât sub forma unui shake clasic.
- Adăugați-o în terciul de ovăz sau iaurt pentru un mic dejun mai consistent.
- Amestecați-o într-un smoothie.
- Încorporați-o în aluatul pentru clătite sau brioșe proteice, unde arome precum caramel biscuit cu caramel sau ciocolată cu alune ies în evidență într-un mod complet diferit față de un shaker.
*Consumul de referință al unui adult obișnuit (8400 kJ/ 2000 kcal).
Avertisment
Supliment alimentar. Conține îndulcitori. Nu depășiți doza zilnică recomandată. Produsul nu înlocuiește o dietă variată și echilibrată. Produsul nu este destinat copiilor. Femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să consulte medicul înainte de utilizarea produsului. A nu se lăsa la îndemâna copiilor mici. A se păstra într-un loc uscat, ferit de lumina soarelui, la temperatura camerei.
Alergeni: Alergenii sunt marcați cu caractere aldine în compoziția produsului.
Descrierea produsului
| Categoria principală : | |
| Producător: | Producător: |
|---|---|
| Distribuitor: | Distribuitor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Categoria legală a produsului: | Categoria legală a produsului: Produse alimentare pentru scopuri nutriţionale particulare |
| Formă: | Formă: Pudră |
| Amestec: | Amestec: Mix |
| Aromă: | Aromă: caramel |
| Mărimea dozei: | Mărimea dozei: 30 g |
| Sursă proteică: | Sursă proteică: Zer |
| Metoda de prelucrare a proteinelor: | Metoda de prelucrare a proteinelor: Concentrat |
| Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: | Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: Nu. |
| A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: | A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: Nu. |
| Testat în laborator: | Testat în laborator: Da |
| Conține stimulente: | Conține stimulente: Nu. |
| Zahăr per doză (g): | Zahăr per doză (g): 1.400000 |
| Proteine per doză (g): | Proteine per doză (g): 21 |
| Extract standardizat: | Extract standardizat: Da |
| Originea substanței active: | Originea substanței active: Animal |
| Testat anti-doping: | Testat anti-doping: Microbiologie, Metale grele |
| Verificat de terți: | Verificat de terți: Da |
| Condiții de depozitare: | Condiții de depozitare: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Scop principal de utilizare: | Scop principal de utilizare: Creșterea masei musculare |
| Potrivit pentru călătorii: | Potrivit pentru călătorii: Nu. |
| Tip sport / activitate: | Tip sport / activitate: Antrenament de forță |
| Destinat pentru: | Destinat pentru: Femei |
| Număr recomandat de doze pe zi: | Număr recomandat de doze pe zi: 1-3 |
| Număr de zile de utilizare per ambalaj: | Număr de zile de utilizare per ambalaj: 33 |
| Fără zahăr: | Fără zahăr: Nu. |
| Dimensiuni produs: | Dimensiuni produs: 14.5 × 14.5 × 21.9 cm |
| Grupă de vârstă: | Grupă de vârstă: Not for children |
| Mod de preparare: | Mod de preparare: Se amestecă cu apă, Se agită |
| Doza zilnică maximă: | Doza zilnică maximă: 90 g |
| Tip proteină: | Tip proteină: Concentrat din zer |
| Ingredient principal: | Ingredient principal: Zer |
| Forma substanței active: | Forma substanței active: Concentrat |
| Țara testării: | Țara testării: Germany |
| Scopuri secundare de utilizare: | Scopuri secundare de utilizare: Recuperare |
| Moment recomandat de utilizare: | Moment recomandat de utilizare: După antrenament, Oricând |
| Fără ingrediente nedorite: | Fără ingrediente nedorite: gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Fără soia |
| Formă de prezentare: | Formă de prezentare: Pulbere |
| Alte categorii : | |
Recenzii
Popularitate
| Clasament în categorie | Clasament în categorie1 în Proteine pentru pierderea în greutate1 în Proteine pentru femei3 în Concentrate proteice4 în Proteine după scop4 în Cadouri |
|---|
Compoziție
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarian: | Vegetarian: |
| Fără gluten: | Fără gluten: |
| Fără lactoză: | Fără lactoză: |
| BIO: | BIO: |
| Fără OMG: | Fără OMG: |
| Fără îndulcitori artificiali: | Fără îndulcitori artificiali: |
Informații despre alergeni
Produsul conține: lapte.
Logistică
| Cod HS: | Cod HS: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 2025022800001 |
| Greutate netă: | Greutate netă: 0.03 kg |
| Greutate brută: | Greutate brută: 0.03 kg |
| Lungime: | Lungime: 16.00 cm |
| Lățime: | Lățime: 8.00 cm |
| Înălțime: | Înălțime: 2.00 cm |
| Fără ambalaj din plastic: | Fără ambalaj din plastic: Nu |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.1011.99 |
Descrierea produsului
| Categoria principală : | |
| Producător: | Producător: |
|---|---|
| Distribuitor: | Distribuitor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Categoria legală a produsului: | Categoria legală a produsului: Produse alimentare pentru scopuri nutriţionale particulare |
| Formă: | Formă: Pudră |
| Amestec: | Amestec: Mix |
| Aromă: | Aromă: caramel |
| Mărimea dozei: | Mărimea dozei: 30 g |
| Sursă proteică: | Sursă proteică: Zer |
| Metoda de prelucrare a proteinelor: | Metoda de prelucrare a proteinelor: Concentrat |
| Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: | Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: Nu. |
| A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: | A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: Nu. |
| Testat în laborator: | Testat în laborator: Da |
| Conține stimulente: | Conține stimulente: Nu. |
| Zahăr per doză (g): | Zahăr per doză (g): 1.400000 |
| Proteine per doză (g): | Proteine per doză (g): 21 |
| Extract standardizat: | Extract standardizat: Da |
| Originea substanței active: | Originea substanței active: Animal |
| Testat anti-doping: | Testat anti-doping: Microbiologie, Metale grele |
| Verificat de terți: | Verificat de terți: Da |
| Condiții de depozitare: | Condiții de depozitare: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Scop principal de utilizare: | Scop principal de utilizare: Creșterea masei musculare |
| Potrivit pentru călătorii: | Potrivit pentru călătorii: Nu. |
| Tip sport / activitate: | Tip sport / activitate: Antrenament de forță |
| Destinat pentru: | Destinat pentru: Femei |
| Număr recomandat de doze pe zi: | Număr recomandat de doze pe zi: 1-3 |
| Număr de zile de utilizare per ambalaj: | Număr de zile de utilizare per ambalaj: 33 |
| Fără zahăr: | Fără zahăr: Nu. |
| Dimensiuni produs: | Dimensiuni produs: 14.5 × 14.5 × 21.9 cm |
| Grupă de vârstă: | Grupă de vârstă: Not for children |
| Mod de preparare: | Mod de preparare: Se amestecă cu apă, Se agită |
| Doza zilnică maximă: | Doza zilnică maximă: 90 g |
| Tip proteină: | Tip proteină: Concentrat din zer |
| Ingredient principal: | Ingredient principal: Zer |
| Forma substanței active: | Forma substanței active: Concentrat |
| Țara testării: | Țara testării: Germany |
| Scopuri secundare de utilizare: | Scopuri secundare de utilizare: Recuperare |
| Moment recomandat de utilizare: | Moment recomandat de utilizare: După antrenament, Oricând |
| Fără ingrediente nedorite: | Fără ingrediente nedorite: gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Fără soia |
| Formă de prezentare: | Formă de prezentare: Pulbere |
| Alte categorii : | |
Compoziție
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarian: | Vegetarian: |
| Fără gluten: | Fără gluten: |
| Fără lactoză: | Fără lactoză: |
| BIO: | BIO: |
| Fără OMG: | Fără OMG: |
| Fără îndulcitori artificiali: | Fără îndulcitori artificiali: |
Informații despre alergeni
Produsul conține: lapte.
Recenzii
Popularitate
| Clasament în categorie | Clasament în categorie1 în Proteine pentru pierderea în greutate1 în Proteine pentru femei3 în Concentrate proteice4 în Proteine după scop4 în Cadouri |
|---|
Logistică
| Cod HS: | Cod HS: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 2025022800001 |
| Greutate netă: | Greutate netă: 0.03 kg |
| Greutate brută: | Greutate brută: 0.03 kg |
| Lungime: | Lungime: 16.00 cm |
| Lățime: | Lățime: 8.00 cm |
| Înălțime: | Înălțime: 2.00 cm |
| Fără ambalaj din plastic: | Fără ambalaj din plastic: Nu |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.1011.99 |
Rezultatele testelor de laborator
Proteină Yum Yum Whey - BeastPink
4.6Experiențele clienților:
Recenzii pentru această pulbere de proteine din zer (whey) pentru femei sunt, în mod covârșitor, pozitive. Clienții laudă în repetate rânduri gustul excelent, cu arome „ca de desert”, amestecarea fină cu apă sau lapte și fără cocoloașe, plus o senzație ușoară, care nu balonează. Mulți menționează, de asemenea, o sațietate bună și utilizarea ușoară în fiecare zi, adesea bucurându-se de aceasta chiar și în afara antrenamentului.
- Gust excelent, ca de desert|
- Se amestecă ușor, fără cocoloașe|
- Ușor, fără balonare|
- Sațietate bună|
- Ușor de utilizat zilnic|
- Textură plăcută
Generat de AI din 2211 recenzii ale clienților.
Anna
Берна
Róbert
Achiziție neverificată03.10.2018
Se amestecă bine, mai gustos în lapte.Considerați utilă această recenzie?Emese
Achiziție neverificată02.10.2018
Pana acum am incercat doar aroma de ciocolata alba de cocos, dar este foarte delicioasa. Il folosesc de 3 ori pe zi si vad o schimbare. E adevărat că fac destul de mult mișcare, dar cred că și proteinele contribuie la asta.Considerați utilă această recenzie?Zuzka
Achiziție neverificată28.09.2018
Wow, in sfarsit ceva pentru bebelusi, super proteina cu 68% proteine, are gust de nuca de cocos si in mod normal sunt dependenta de ea, ambalaj frumos, pret excelent, abordare serioasa si livrare foarte rapida, o folosesc in timpul dietelor si al meselor fractionate, asa ca pana acum am slabit 6 kg in 2 luni + intarit tot corpul.Va multumescConsiderați utilă această recenzie?Lena
Achiziție neverificată27.09.2018
Personal, am deja al doilea pachet. Prima alune de ciocolata m-a surprins placut prin aroma, gustul si rezultatele sale. L-am preparat ca shake cu piure de banane si lapte, fulgi de ovaz cu fructe, dar am incercat si proteine pure sortate cu apa. Mi-a plăcut foarte mult din toate punctele de vedere, dar acum am înghețată de vanilie și chiar nu este un miracol. Da, indeplineste sarcina, dar o pot pregati doar intr-un singur fel si adica ca fulgi de ovaz, desi trebuie sa subliniez ca are gust de budinca de vanilie dupa tratament termic cu lapte si fulgi ???? totuși, ca și Shake, este... ei bine... dezgustător. Poate cineva va avea o altă părere. Oricum, evaluez proteinele foarte pozitiv, trebuie doar să încerci diferite tipuri de preparate ❤️Considerați utilă această recenzie?Nikoletta
Achiziție neverificată26.09.2018
Cred că gustul și solubilitatea sunt foarte bune, îmi place și gustulConsiderați utilă această recenzie?Eszter
Achiziție neverificată21.09.2018
Am început să mă antrenez serios acum câteva luni, iar această proteină este divină pentru mine. Pretul, gustul si calitatea sunt de asemenea bune.Considerați utilă această recenzie?Anit
Achiziție neverificată15.09.2018
Bun gust și solubilitate după efort, regenerare bunăConsiderați utilă această recenzie?Natka
Achiziție neverificată06.09.2018
Mirosul meu, sau mai bine zis duhoarea, te va surprinde. Am fost destul de surprins când am citit în recenzii că are un gust grozav și miroase frumos. Ei bine, al meu nu prea are gust sau miros. Pute a artificiale. Nu știu dacă este doar vanilia pe care o am, dar sunt puțin dezamăgită. ma asteptam la mai mult. Dar vom vedea rezultatele.Considerați utilă această recenzie?Eny
Achiziție neverificată31.08.2018
Proteinele sunt cea mai bună opțiune de înlocuire a mesei pe care am încercat-o. Are mult mai puțin zahăr decât alte proteine, fără spumă, fără cocoloașe. Uneori adaug o banană sau căpșuni pentru un shake mai gros. Regenerează vizibil mușchiiConsiderați utilă această recenzie?Jikaseka
Achiziție neverificată29.08.2018
uimitor și foarte gustos. Nu am rezerve. In plus, am cumparat in cadrul evenimentului cu shaker. Doza este foarte buna, voi cumpara aceasta proteina doar pentru asta :DConsiderați utilă această recenzie?
Autofagia: Cum declanșează postul, exercițiile fizice și somnul reciclarea celulară și cum încetinesc procesul de îmbătrânire?
Autofagia este un proces natural prin care celulele descompun și reciclează propriile componente deteriorate. Acest proces a fost recunoscut cu Premiul Nobel în 2016. Acest articol explorează ceea ce știm de fapt despre autofagie, cum să o susținem și care afirmații sunt pur și simplu mituri.
Citește mai multPeptidele de wellness și „stack-ul Wolverine” (BPC-157, TB-500): Un miracol pentru regenerare sau un experiment pentru sănătate?
Peptidele de wellness promit rezultate rapide în regenerare, performanță și anti-îmbătrânire. Aflați ce spune știința despre ele, care sunt riscurile și de ce ar trebui să fiți precauți.
Citește mai multCum să alegeți o proteină? Comparație între True Whey, Just Whey și alte bestseller-uri GymBeam
Nu știți ce proteină să alegeți? În acest articol, comparăm toate proteinele din portofoliul GymBeam, explicăm diferențele dintre tipurile individuale și vă sfătuim cum să alegeți cea potrivită!
Citește mai multDieta GLP-1: Ce să mâncați și ce suplimente să luați când slăbiți cu Ozempic?
Medicamentele GLP-1 vă pot elimina foamea, dar nu pot opri nevoia corpului vostru de nutrienți esențiali. Citiți mai departe pentru a afla cum ar trebui să arate o dietă compatibilă cu GLP-1 și ce suplimente vă vor ajuta să slăbiți într-un mod sănătos și sustenabil.
Citește mai multRețetă fitness: Inele choux cu cremă de budincă
Inelele choux cu cremă pufoasă pot fi preparate și într-o variantă fitness, cu un conținut mai ridicat de proteine, asigurat de o combinație de proteine și brânză de vaci. Această rețetă vă va convinge că un desert gustos lângă cafea poate fi creat și într-o variantă mai ușoară.
Citește mai multRețetă Fitness: Prăjitură cu griș fără coacere cu cacao
Această prăjitură simplă cu griș păstrează gustul nostalgic al copilăriei. Datorită proteinei adăugate și grăsimilor minime, este de asemenea o alegere ideală pentru o gustare rapidă sau un desert ușor care este gata în doar câteva minute.
Citește mai multClienții au cumpărat și: