Cum să preveniți accidentările și durerile de genunchi, umeri sau spate în timpul antrenamentului?

Oricine se poate accidenta în timpul antrenamentelor, indiferent dacă este începător sau un culturist experimentat. Riscul de accidentare poate fi eliminat dacă veți respecta anumite măsuri de siguranță. Aflați care sunt motivele cele mai frecvente de producere a accidentărilor, ce tipuri de leziuni se pot produce în sala de sport și cum să le preveniți.