Creatina este pură creatină monohidrat fără niciun aditiv. O măsură (5,7 g) furnizează 5 g de creatină activă. Crește performanța fizică în timpul intervalelor succesive de scurtă durată de exerciții de mare intensitate. Acest lucru poate însemna o repetare în plus într-o serie, un sprint mai lung și un antrenament mai intens în general. Este fără aromă, vegan și testat de un laborator independent.
Creatina este monohidrat de creatină pur, adică cea mai studiată și eficientă formă de creatină. O măsură (5,7 g) oferă 5 g creatină. Este complet fără aromă, îndulcitori, umpluturi, gluten, lapte și OMG și este potrivită pentru vegani. Produsul este testat de un laborator independent pentru metale grele, aflatoxine și puritate microbiologică. În ultima serie analizată nu a fost detectată niciuna dintre cele patru aflatoxine, glifosat și niciunul dintre cei doisprezece ftalați monitorizați. Puteți verifica cu ușurință aceste rezultate folosind codul QR de pe ambalaj, care vă conduce direct la protocoale.
- Mai multă forță și viteză: Creatina crește performanța fizică în intervale succesive de scurtă durată, de efort de intensitate ridicată*. În practică, aceasta înseamnă mai multe repetări și mai multă forță atât în performanțele explozive, cât și în cele de forță.2
- Energie și recuperare: Creatina completează rezervele de fosfocreatină din mușchi, adică energia pentru primele secunde de efort maxim.
- Mușchi și vârstă: La adulții cu vârsta de peste 55 ani, consumul zilnic de creatină împreună cu antrenamentul de forță poate crește efectul acestuia asupra forței musculare**.
- Performanță cognitivă: Creatina servește și ca rezervă de energie pentru creier, iar influența sa asupra cogniției este analizată în revizuiri sistematice.1 Cogniția include, de exemplu, percepția, atenția sau memoria.
Creatina face parte din Blueprint, protocolul zilnic al lui Bryan Johnson bazat pe alimente și suplimente cu dozaj definit. Ideal este să amesteci o măsură cu 250 ml de apă sau altă băutură și să o iei înainte sau după antrenament. Se combină excelent cu Blueprint Longevity Protein.
Creatina și beneficiile sale
- creatină autentică 5 g per doză
- compoziție pură, fără agenți de umplere, îndulcitori, coloranți și alți aditivi
- vegan, fără gluten, lapte și GMO
- testată de un laborator independent
Surse și dovezi științifice
- Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Efectele suplimentării cu creatină asupra funcției cognitive la persoanele sănătoase: o analiză sistematică a studiilor controlate randomizate. Exp Gerontol. 2018;108:166–173.
- Kazeminasab F, Kerchi AB, Sharafifard F, Zarreh M, Forbes SC, Camera DM, Lanhers C, Wong A, Nordvall M, Bagheri R, Dutheil F. Efectele suplimentării cu creatină asupra forței și puterii părții superioare și inferioare a corpului: o analiză sistematică și meta-analiză. Nutrients. 2025;17(17):2748.
*Efectul benefic se obține prin aportul zilnic de 3 g creatină.
**La adulții cu vârsta de peste 55 ani, care efectuează regulat antrenamente de forță - efectul benefic se obține prin aportul de 3 g creatină pe zi în combinație cu antrenamente de forță care permit creșterea progresivă a încărcării și care ar trebui efectuate cel puțin de trei ori pe săptămână timp de câteva săptămâni, la o intensitate de cel puțin 65–75 % din sarcina maximă pentru o repetare.
Ați încercat Creatină monohidrat - Blueprint? Împărtășiți experiența voastră cu noi și cu comunitatea noastră și postați o
Dacă aveți întrebări referitoare la acest produs, adresați-le .
Descoperiți alte produse cu cel mai mare număr de recenzii ale clienților din categoria cele mai bune din categoria Creatină. Nu ratați produsele cel mai des evaluate din categoria cele mai bune din categoria Creatină monohidrată sau din categoria cele mai bune din categoria Nutriție sportivă.
Creatina este monohidrat de creatină pur, adică cea mai studiată și eficientă formă de creatină. O măsură (5,7 g) oferă 5 g creatină. Este complet fără aromă, îndulcitori, umpluturi, gluten, lapte și OMG și este potrivită pentru vegani. Produsul este testat de un laborator independent pentru metale grele, aflatoxine și puritate microbiologică. În ultima serie analizată nu a fost detectată niciuna dintre cele patru aflatoxine, glifosat și niciunul dintre cei doisprezece ftalați monitorizați. Puteți verifica cu ușurință aceste rezultate folosind codul QR de pe ambalaj, care vă conduce direct la protocoale.
- Mai multă forță și viteză: Creatina crește performanța fizică în intervale succesive de scurtă durată, de efort de intensitate ridicată*. În practică, aceasta înseamnă mai multe repetări și mai multă forță atât în performanțele explozive, cât și în cele de forță.2
- Energie și recuperare: Creatina completează rezervele de fosfocreatină din mușchi, adică energia pentru primele secunde de efort maxim.
- Mușchi și vârstă: La adulții cu vârsta de peste 55 ani, consumul zilnic de creatină împreună cu antrenamentul de forță poate crește efectul acestuia asupra forței musculare**.
- Performanță cognitivă: Creatina servește și ca rezervă de energie pentru creier, iar influența sa asupra cogniției este analizată în revizuiri sistematice.1 Cogniția include, de exemplu, percepția, atenția sau memoria.
Creatina face parte din Blueprint, protocolul zilnic al lui Bryan Johnson bazat pe alimente și suplimente cu dozaj definit. Ideal este să amesteci o măsură cu 250 ml de apă sau altă băutură și să o iei înainte sau după antrenament. Se combină excelent cu Blueprint Longevity Protein.
Creatina și beneficiile sale
- creatină autentică 5 g per doză
- compoziție pură, fără agenți de umplere, îndulcitori, coloranți și alți aditivi
- vegan, fără gluten, lapte și GMO
- testată de un laborator independent
Surse și dovezi științifice
- Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Efectele suplimentării cu creatină asupra funcției cognitive la persoanele sănătoase: o analiză sistematică a studiilor controlate randomizate. Exp Gerontol. 2018;108:166–173.
- Kazeminasab F, Kerchi AB, Sharafifard F, Zarreh M, Forbes SC, Camera DM, Lanhers C, Wong A, Nordvall M, Bagheri R, Dutheil F. Efectele suplimentării cu creatină asupra forței și puterii părții superioare și inferioare a corpului: o analiză sistematică și meta-analiză. Nutrients. 2025;17(17):2748.
*Efectul benefic se obține prin aportul zilnic de 3 g creatină.
**La adulții cu vârsta de peste 55 ani, care efectuează regulat antrenamente de forță - efectul benefic se obține prin aportul de 3 g creatină pe zi în combinație cu antrenamente de forță care permit creșterea progresivă a încărcării și care ar trebui efectuate cel puțin de trei ori pe săptămână timp de câteva săptămâni, la o intensitate de cel puțin 65–75 % din sarcina maximă pentru o repetare.
Ați încercat Creatină monohidrat - Blueprint? Împărtășiți experiența voastră cu noi și cu comunitatea noastră și postați o
Dacă aveți întrebări referitoare la acest produs, adresați-le .
Descoperiți alte produse cu cel mai mare număr de recenzii ale clienților din categoria cele mai bune din categoria Creatină. Nu ratați produsele cel mai des evaluate din categoria cele mai bune din categoria Creatină monohidrată sau din categoria cele mai bune din categoria Nutriție sportivă.
Clienții au cumpărat și: