Vegan
Magneziul chelat bisglicinat se numără printre formele de magneziu cu cea mai bună absorbție de pe piață. O doză de-a noastră conține 225 mg de magneziu pur, cu puritate verificată în laborator. Magneziul contribuie la reducerea senzației de oboseală și epuizare, la funcționarea normală a mușchilor și a sistemului nervos, precum și la echilibrul electrolitic. Produsul este vegan, fără alergeni și OMG, iar noi îl producem în propria unitate de producție.
Bisglicinatul de magneziu chelat este o substanță minerală legată de două molecule ale aminoacidului glicină, formând astfel un complex chelat stabil, diferit de formele anorganice libere, precum oxidul de magneziu. Această legătură chelată se numără printre formele de magneziu mai bine tolerate de tractul digestiv și, prin urmare, foarte bine absorbabile. O doză furnizează organismului 225 mg de magneziu elementar, adică pur și pe deplin utilizabil, ceea ce corespunde cu 60 % din valoarea de referință a aportului.¹ Îl producem în propria noastră unitate de producție și îl testăm periodic în laboratoare germane independente pentru metale grele și microbiologie, precum și pentru cantitatea de substanțe active.
Diferența esențială constă în mecanismul de absorbție. Formele anorganice obișnuite, precum oxidul de magneziu, se caracterizează printr-o biodisponibilitate foarte scăzută. Astfel, organismul nu poate utiliza cea mai mare parte a substanței, ceea ce poate irita inutil tractul digestiv.
În forma chelată, substanța minerală este legată ferm de aminoacidul glicină. Organismul nu recunoaște acest complex stabil ca pe un ion obișnuit, ci îl absoarbe în mod similar proteinelor. Astfel, magneziul obține „acces prioritar” în organism, nu trebuie să concureze pentru absorbție cu alte minerale și este mai blând cu digestia. Rezultatul este o utilizare excelentă a fiecărei doze.
În cazul suplimentelor alimentare, siguranța și transparența întregului proces joacă un rol esențial, de la selectarea materiei prime până la capsula finală. Iată 8 aspecte pe care GymBeam le face diferit:
- Bisglicinatul de magneziu chelat este obținut prin sinteză chimică, în cadrul căreia molecula substanței minerale se leagă de două molecule de glicină.
- Procesul de producție nu implică utilizarea niciunui solvent, astfel materia primă finală nu conține reziduuri de solvenți.
- Forma furnizată conține minimum 98 % bisglicinat de magneziu și cel puțin 13,5 % magneziu elementar în substanța uscată.
- Producția materiei prime este acoperită de certificările ISO 9001 pentru managementul calității, ISO 22000 și FSSC 22000 pentru siguranța alimentară bazată pe principiile HACCP. Materia primă deține, de asemenea, certificarea Halal.
- Fiecare lot este supus controlului conținutului de metale grele (plumb, arsen, cadmiu, mercur), reziduurilor de pesticide și oxidului de etilenă. Valorile monitorizate se situează sub limitele stabilite sau sub limita de detecție. Parametrii microbiologici respectă limite stricte.
- Materia primă nu este iradiată nici în timpul producției, nici al depozitării și nu conține nanoparticule.
- Produsul final este complet fără OMG și nu conține niciunul dintre cei 14 alergeni principali.
- Produsul este fabricat în propria noastră unitate de producție.
Magneziul este o substanță minerală implicată în mai mult de 300 reacții enzimatice din organism. Contribuie la reducerea oboselii și extenuării, susține funcționarea normală a mușchilor și a sistemului nervos și participă la funcționarea psihică normală.¹˒⁵
În plus, participă la sinteza proteinelor și contribuie la menținerea sănătății oaselor.¹ De asemenea, este implicat în procesul de diviziune celulară și contribuie la echilibrul electrolitic, adică la menținerea nivelului corect al ionilor importanți, precum sodiul, potasiul și magneziul însuși.¹
Pentru cine este potrivit magneziul chelat (bisglicinat)?
- Sportivi și persoane active fizic, care apreciază susținerea funcționării normale a mușchilor în timpul antrenamentelor regulate.
- Sportivi de anduranță, alergători și participanți la HYROX, pentru care transpirația intensă crește necesarul de completare a electroliților, inclusiv a magneziului.
- Persoane cu un program solicitant la serviciu sau studii, care apreciază ajutorul pentru reducerea oboselii și extenuării, precum și susținerea funcționării psihice normale. În perioadele de solicitare psihică crescută, organismul pierde în mod natural mai mult magneziu prin eliminarea crescută prin urină.⁷
- Persoane cu o alimentație unilaterală sau restrictivă, care nu acoperă aportul recomandat de magneziu din surse obișnuite, precum cerealele integrale, leguminoasele sau nucile.
- Utilizatori de medicamente GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro), care, în contextul schimbărilor obiceiurilor alimentare, caută o modalitate ușoară de a-și completa aportul de magneziu.
Când se ia magneziul chelat?
Puteți lua capsulele oricând pe parcursul zilei, în funcție de propriile nevoi, deoarece alegerea momentului zilei ține mai degrabă de un obicei personal decât de o necesitate. Unele persoane preferă administrarea în orele serii, după încheierea activităților zilnice, când magneziul contribuie la funcționarea normală a mușchilor și a sistemului nervos.¹
Administrarea magneziului chelat cu alimente
Puteți lua capsulele pe stomacul gol sau împreună cu alimente. Bisglicinatul se numără printre formele organice de magneziu care sunt de obicei mai blânde cu digestia datorită structurii lor chelate, astfel încât nu este necesar să îl luați exclusiv cu alimente. Dacă faceți parte dintre persoanele mai sensibile, împărțiți doza în mai multe porții pe parcursul zilei sau luați-o împreună cu alimente.⁶
Administrarea concomitentă a magneziului chelat cu alte minerale și medicamente
La doze mai mari, magneziul poate concura pentru absorbție cu calciul, deoarece ambele minerale utilizează căi de transport similare în intestin.⁹ Dacă luați antibiotice din grupul tetraciclinelor sau chinolonelor, păstrați un interval de cel puțin două ore înainte de administrarea acestora sau de patru până la șase ore după aceasta, deoarece pot forma cu magneziul complexe care reduc absorbția medicamentului.⁸ Respectați o precauție similară și în cazul bifosfonaților utilizați în tratamentul osteoporozei.⁸ Dacă luați orice medicație regulată, consultați în prealabil medicul sau farmacistul cu privire la suplimentarea cu magneziu.
Administrarea pe termen lung a magneziului chelat
Luați magneziul pe termen lung, ideal timp de câteva săptămâni, pentru ca beneficiile menționate mai sus să se manifeste. Organismul își reface treptat rezervele de magneziu, astfel că beneficiul complet al suplimentării nu se manifestă imediat după prima doză.
Tabelul valorilor nutriționale
| Valori nutriționale | 3 capsule | *CR |
|---|---|---|
| Bisglicinat de magneziu | 1875 mg | - |
| - din care magneziu | 225 mg | 60 % |
*Consumul de referință al unui adult obișnuit (8400 kJ/2000 kcal).
Surse și baze științifice
- Regulamentul Comisiei (UE) nr. 432/2012 privind lista mențiunilor de sănătate autorizate referitoare la alimente, altele decât cele referitoare la reducerea riscului de boală și la dezvoltarea și sănătatea copiilor. EUR-Lex.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium. EFSA Journal 2010;8(10):1807.
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. EFSA Journal 2015;13(7):4186.
- Regulamentul Parlamentului European și al Consiliului (UE) nr. 1169/2011 privind furnizarea de informații referitoare la alimente consumatorilor. EUR-Lex.
- Schwalfenberg, G. K., & Genuis, S. J. The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare. Scientifica, 2017.
- Matek Sarić, M. et al. Magnesium: Health Effects, Deficiency Burden, and Future Public Health Directions. Nutrients 2025, 17(22), 3626.
- Pickering, G., Mazur, A., Trousselard, M., et al. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients 2020, 12(12), 3672.
- Elgar, K. Magnesium: A Review of Clinical Use and Efficacy. Nutr Med J., 2021, 1(1): 79–99.
- Chen, F., Wang, J., Cheng, Y., Li, R., Wang, Y., Chen, Y., Scott, T.M., Tucker, K.L. Magnesium and Cognitive Health in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. Advances in Nutrition, 2024.
Ați încercat Magneziu chelat (bisglicinat) - GymBeam? Împărtășiți experiența voastră cu noi și cu comunitatea noastră și postați o recenzie despre Magneziu chelat (bisglicinat) - GymBeam.
Dacă aveți întrebări referitoare la acest produs, adresați-le aici.
Descoperiți alte produse cu cel mai mare număr de recenzii ale clienților din categoria cele mai bune din categoria Minerale. Nu ratați produsele cel mai des evaluate din categoria cele mai bune din categoria Magneziu sau din categoria cele mai bune din categoria Nutriție sportivă.
 Magneziu chelat (bisglicinat) |  Triple Magnesium |  Magtein® (Magneziu L-treonat) |  Malat de magneziu | |
|---|---|---|---|---|
| Forma magneziului | bisglicinat de magneziu | — | — | — |
| Tip de legătură | organică | organică și anorganică | organică (materie primă patentată dezvoltată la MIT) | organică |
| Magneziu / doză | 225 mg | 375 mg | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | — | — | — |
| Doză zilnică | 3 capsule | — | — | — |
| preț_pe_doza | 0,23 € | — | — | — |
| Potrivit pentru vegani | Da | Da | Da | Da |
| Pentru cine | Formă universală pentru suplimentarea zilnică. | Cel mai mare conținut de magneziu elementar per doză. | O formă populară pentru persoanele cu solicitare psihică și fizică ridicată. | O alegere populară pentru sportivi. |
| Formă de magneziu | — | lactat, oxid și bisglicinat de magneziu | Magtein® magneziu L-treonat | malat de magneziu |
| % VNR | — | 100 % | 38,4 % | 53 % |
| Doza zilnică | — | 2 capsule | 3 capsule | 2 capsule (1+1) |
| Prețul per doză zilnică | … | 0,19 € | 0,97 € | 0,17 € |
Compoziție
Dozaj
Avertisment
Supliment alimentar. Conține îndulcitori. Nu depășiți doza zilnică recomandată. Produsul nu înlocuiește o dietă variată și echilibrată. Produsul nu este destinat copiilor. Femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să consulte medicul înainte de utilizarea produsului. A nu se lăsa la îndemâna copiilor mici. A se păstra într-un loc uscat, ferit de lumina soarelui, la temperatura camerei.
Alergeni: Alergenii sunt marcați cu caractere aldine în compoziția produsului.
Descrierea produsului
| Categoria principală : | |
| Producător: | Producător: |
|---|---|
| Distribuitor: | Distribuitor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Categoria legală a produsului: | Categoria legală a produsului: Supliment alimentar |
| Formă: | Formă: Capsule |
| Amestec: | Amestec: Pur |
| Mărimea dozei: | Mărimea dozei: 3 kapsuly |
| Capsule: | Capsule: 90 caps. |
| Sezonalitate: | Sezonalitate: Reaprovizionare |
| Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: | Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: Nu. |
| A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: | A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: Nu. |
| Unitate de măsură (substanță activă): | Unitate de măsură (substanță activă): mg |
| Formă de procesare funcțională: | Formă de procesare funcțională: chelated |
| Testat în laborator: | Testat în laborator: Da |
| Conține stimulente: | Conține stimulente: Nu. |
| Tip de capsulă: | Tip de capsulă: capsulă tare |
| Cantitate substanță activă per doză zilnică: | Cantitate substanță activă per doză zilnică: 225 |
| Extract standardizat: | Extract standardizat: Da |
| Originea substanței active: | Originea substanței active: mineral |
| Testat anti-doping: | Testat anti-doping: Microbiologie, Metale grele, Conținut activ |
| Verificat de terți: | Verificat de terți: Da |
| Țara testării: | Țara testării: Germany |
| Condiții de depozitare: | Condiții de depozitare: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Număr capsule: | Număr capsule: 90 |
| Cantitatea de substanță activă per doză: | Cantitatea de substanță activă per doză: 225 |
| Scop principal de utilizare: | Scop principal de utilizare: Recuperare |
| Potrivit pentru călătorii: | Potrivit pentru călătorii: Da |
| Destinat pentru: | Destinat pentru: Unisex, Seniori |
| Număr recomandat de doze pe zi: | Număr recomandat de doze pe zi: 1 |
| Număr de zile de utilizare per ambalaj: | Număr de zile de utilizare per ambalaj: 30-120 |
| Fără zahăr: | Fără zahăr: Nu. |
| Fără ingrediente nedorite: | Fără ingrediente nedorite: lactose_free, gluten_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Fără cofeină, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Fără cazeină, Fără lapte, Fără soia, Fără alergeni majori |
| Dimensiuni produs: | Dimensiuni produs: 6.4 × 6.4 × 11.1 cm |
| Grupă de vârstă: | Grupă de vârstă: Not for children |
| Doza zilnică maximă: | Doza zilnică maximă: 3 kapsuly |
| Ingredient principal: | Ingredient principal: Horčík |
| Forma substanței active: | Forma substanței active: Bisglicinat |
| Scopuri secundare de utilizare: | Scopuri secundare de utilizare: Somn, Bunăstare generală |
| Moment recomandat de utilizare: | Moment recomandat de utilizare: Oricând |
| Formă de prezentare: | Formă de prezentare: Capsule |
| Alte categorii : | |
Recenzii
Popularitate
| Clasament în categorie | Clasament în categorie1 în Alte suplimente1 în Împotriva crampelor3 în Nutriție sportivă3 în Bestsellere3 în Oferte de top |
|---|
Compoziție
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarian: | Vegetarian: |
| Fără gluten: | Fără gluten: |
| Fără lactoză: | Fără lactoză: |
| BIO: | BIO: |
| Fără OMG: | Fără OMG: |
| Fără îndulcitori artificiali: | Fără îndulcitori artificiali: |
Informații despre alergeni
Produsul nu conține alergeni.
Ambalare
| Număr de bucăți per pachet: | Număr de bucăți per pachet: 90 buc. |
|---|---|
| Număr de bucăți pe palet: | Număr de bucăți pe palet: 2660 buc. |
Logistică
| Cod HS: | Cod HS: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588007275390 |
| Greutate netă: | Greutate netă: 0.08 kg |
| Greutate brută: | Greutate brută: 0.12 kg |
| Lungime: | Lungime: 6.40 cm |
| Lățime: | Lățime: 6.40 cm |
| Înălțime: | Înălțime: 11.10 cm |
| Fără ambalaj din plastic: | Fără ambalaj din plastic: Nu |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Descrierea produsului
| Categoria principală : | |
| Producător: | Producător: |
|---|---|
| Distribuitor: | Distribuitor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Categoria legală a produsului: | Categoria legală a produsului: Supliment alimentar |
| Formă: | Formă: Capsule |
| Amestec: | Amestec: Pur |
| Mărimea dozei: | Mărimea dozei: 3 kapsuly |
| Capsule: | Capsule: 90 caps. |
| Sezonalitate: | Sezonalitate: Reaprovizionare |
| Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: | Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: Nu. |
| A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: | A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: Nu. |
| Unitate de măsură (substanță activă): | Unitate de măsură (substanță activă): mg |
| Formă de procesare funcțională: | Formă de procesare funcțională: chelated |
| Testat în laborator: | Testat în laborator: Da |
| Conține stimulente: | Conține stimulente: Nu. |
| Tip de capsulă: | Tip de capsulă: capsulă tare |
| Cantitate substanță activă per doză zilnică: | Cantitate substanță activă per doză zilnică: 225 |
| Extract standardizat: | Extract standardizat: Da |
| Originea substanței active: | Originea substanței active: mineral |
| Testat anti-doping: | Testat anti-doping: Microbiologie, Metale grele, Conținut activ |
| Verificat de terți: | Verificat de terți: Da |
| Țara testării: | Țara testării: Germany |
| Condiții de depozitare: | Condiții de depozitare: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Număr capsule: | Număr capsule: 90 |
| Cantitatea de substanță activă per doză: | Cantitatea de substanță activă per doză: 225 |
| Scop principal de utilizare: | Scop principal de utilizare: Recuperare |
| Potrivit pentru călătorii: | Potrivit pentru călătorii: Da |
| Destinat pentru: | Destinat pentru: Unisex, Seniori |
| Număr recomandat de doze pe zi: | Număr recomandat de doze pe zi: 1 |
| Număr de zile de utilizare per ambalaj: | Număr de zile de utilizare per ambalaj: 30-120 |
| Fără zahăr: | Fără zahăr: Nu. |
| Fără ingrediente nedorite: | Fără ingrediente nedorite: lactose_free, gluten_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Fără cofeină, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Fără cazeină, Fără lapte, Fără soia, Fără alergeni majori |
| Dimensiuni produs: | Dimensiuni produs: 6.4 × 6.4 × 11.1 cm |
| Grupă de vârstă: | Grupă de vârstă: Not for children |
| Doza zilnică maximă: | Doza zilnică maximă: 3 kapsuly |
| Ingredient principal: | Ingredient principal: Horčík |
| Forma substanței active: | Forma substanței active: Bisglicinat |
| Scopuri secundare de utilizare: | Scopuri secundare de utilizare: Somn, Bunăstare generală |
| Moment recomandat de utilizare: | Moment recomandat de utilizare: Oricând |
| Formă de prezentare: | Formă de prezentare: Capsule |
| Alte categorii : | |
Compoziție
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarian: | Vegetarian: |
| Fără gluten: | Fără gluten: |
| Fără lactoză: | Fără lactoză: |
| BIO: | BIO: |
| Fără OMG: | Fără OMG: |
| Fără îndulcitori artificiali: | Fără îndulcitori artificiali: |
Informații despre alergeni
Produsul nu conține alergeni.
Ambalare
| Număr de bucăți per pachet: | Număr de bucăți per pachet: 90 buc. |
|---|---|
| Număr de bucăți pe palet: | Număr de bucăți pe palet: 2660 buc. |
Recenzii
Popularitate
| Clasament în categorie | Clasament în categorie1 în Alte suplimente1 în Împotriva crampelor3 în Nutriție sportivă3 în Bestsellere3 în Oferte de top |
|---|
Logistică
| Cod HS: | Cod HS: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588007275390 |
| Greutate netă: | Greutate netă: 0.08 kg |
| Greutate brută: | Greutate brută: 0.12 kg |
| Lungime: | Lungime: 6.40 cm |
| Lățime: | Lățime: 6.40 cm |
| Înălțime: | Înălțime: 11.10 cm |
| Fără ambalaj din plastic: | Fără ambalaj din plastic: Nu |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Rezultatele testelor de laborator
Magneziu chelat (bisglicinat) - GymBeam
4.9Experiențele clienților:
Clienții descriu, în principal, acest magneziu sub formă chelată de bisglicinat ca fiind eficient pentru crampe musculare, un somn mai bun și o relaxare generală. Mulți menționează o recuperare îmbunătățită după antrenamente, mai puțină oboseală diurnă și mai puține simptome legate de stres, adesea cu o toleranță bună și fără diaree. Înghițirea este ușoară, iar unii menționează rezultate rapide după începere.
- Ajută în caz de crampe|
- Îmbunătățește calitatea somnului|
- Bună absorbție/toleranță|
- Susține mai puțină oboseală|
- Relaxare și reducerea stresului|
- Ușor de înghițit capsule
Generat de AI din 3987 recenzii ale clienților.
Miro
Jozko
Egyed D.
Achiziție verificată21.07.2026
niceConsiderați utilă această recenzie?Αλέξανδρος Π.
Achiziție verificată21.07.2026
aConsiderați utilă această recenzie?Vlad R.
Achiziție verificată21.07.2026
te ajutaConsiderați utilă această recenzie?N. U.
Achiziție verificată21.07.2026
recomandConsiderați utilă această recenzie?- Achiziție verificată
20.07.2026
Considerați utilă această recenzie? Alexandru P.
Achiziție verificată20.07.2026
exact ce trebuie !!!Considerați utilă această recenzie?Andrei
Achiziție verificată20.07.2026
BunConsiderați utilă această recenzie?Sára H.
Achiziție verificată20.07.2026
superConsiderați utilă această recenzie?Adrienn C.
Achiziție verificată20.07.2026
Excelent produs.Considerați utilă această recenzie?O.P.
Achiziție verificată20.07.2026
Supercenový výkonConsiderați utilă această recenzie?
Anxietatea de sală: De ce apare și cum să o depășiți
Până la jumătate dintre cei care merg la sală cunosc acest sentiment. Teama de a fi judecat, nervozitate, uneori chiar antrenamente anulate. Descoperiți de ce apare anxietatea de sală și ce tehnici spun psihologii că funcționează cu adevărat.
Citește mai multCortisol Face: Ce cauzează umflarea facială matinală și cum să scăpați de ea?
Fața voastră arată umflată după trezire? Mulți se referă la aceasta ca Cortisol Face și o atribuie stresului. Dar ce se întâmplă de fapt în organism și ce puteți face pentru a scăpa de umflarea matinală?
Citește mai multDieta GLP-1: Ce să mâncați și ce suplimente să luați când slăbiți cu Ozempic?
Medicamentele GLP-1 vă pot elimina foamea, dar nu pot opri nevoia corpului vostru de nutrienți esențiali. Citiți mai departe pentru a afla cum ar trebui să arate o dietă compatibilă cu GLP-1 și ce suplimente vă vor ajuta să slăbiți într-un mod sănătos și sustenabil.
Citește mai multMagneziul și testosteronul – Cheia ascunsă a forței masculine
Majoritatea bărbaților iau magneziu doar pentru calmare sau împotriva crampelor. Cu toate acestea, știința a dezvăluit legătura sa cu testosteronul. Deci, este un agent anabolic natural sau doar repară ceea ce este stricat? Am analizat studii, mecanismul de acțiune și cele mai bune forme de magneziu pentru bărbați.
Citește mai multFenomenul padel: De ce acest sport a luat lumea cu asalt și cum să începeți?
Padel nu este doar „tenis pentru leneși”. Este un fenomen global care dărâmă bariere. 🎾 În articolul nostru, veți afla de ce este sportul cu cea mai rapidă creștere, cum să alegeți încălțămintea potrivită pentru a evita accidentările și ce suplimente vă pot ajuta să dominați terenul. Descoperiți secretele unui joc de care vă veți îndrăgosti după primul serviciu.
Citește mai multHYROX: Un fenomen de fitness pentru toată lumea. Ce este și cum să vă antrenați pentru el?
Doriți să încercați cursele HYROX? Tot ce trebuie să faceți este să vă înscrieți la una dintre ele și să îndepliniți o nouă provocare de fitness. În acest articol, veți afla exact cum arată HYROX și la ce să vă concentrați în timpul antrenamentului.
Citește mai multBisglicinatul de magneziu chelat este o substanță minerală legată de două molecule ale aminoacidului glicină, formând astfel un complex chelat stabil, diferit de formele anorganice libere, precum oxidul de magneziu. Această legătură chelată se numără printre formele de magneziu mai bine tolerate de tractul digestiv și, prin urmare, foarte bine absorbabile. O doză furnizează organismului 225 mg de magneziu elementar, adică pur și pe deplin utilizabil, ceea ce corespunde cu 60 % din valoarea de referință a aportului.¹ Îl producem în propria noastră unitate de producție și îl testăm periodic în laboratoare germane independente pentru metale grele și microbiologie, precum și pentru cantitatea de substanțe active.
Diferența esențială constă în mecanismul de absorbție. Formele anorganice obișnuite, precum oxidul de magneziu, se caracterizează printr-o biodisponibilitate foarte scăzută. Astfel, organismul nu poate utiliza cea mai mare parte a substanței, ceea ce poate irita inutil tractul digestiv.
În forma chelată, substanța minerală este legată ferm de aminoacidul glicină. Organismul nu recunoaște acest complex stabil ca pe un ion obișnuit, ci îl absoarbe în mod similar proteinelor. Astfel, magneziul obține „acces prioritar” în organism, nu trebuie să concureze pentru absorbție cu alte minerale și este mai blând cu digestia. Rezultatul este o utilizare excelentă a fiecărei doze.
În cazul suplimentelor alimentare, siguranța și transparența întregului proces joacă un rol esențial, de la selectarea materiei prime până la capsula finală. Iată 8 aspecte pe care GymBeam le face diferit:
- Bisglicinatul de magneziu chelat este obținut prin sinteză chimică, în cadrul căreia molecula substanței minerale se leagă de două molecule de glicină.
- Procesul de producție nu implică utilizarea niciunui solvent, astfel materia primă finală nu conține reziduuri de solvenți.
- Forma furnizată conține minimum 98 % bisglicinat de magneziu și cel puțin 13,5 % magneziu elementar în substanța uscată.
- Producția materiei prime este acoperită de certificările ISO 9001 pentru managementul calității, ISO 22000 și FSSC 22000 pentru siguranța alimentară bazată pe principiile HACCP. Materia primă deține, de asemenea, certificarea Halal.
- Fiecare lot este supus controlului conținutului de metale grele (plumb, arsen, cadmiu, mercur), reziduurilor de pesticide și oxidului de etilenă. Valorile monitorizate se situează sub limitele stabilite sau sub limita de detecție. Parametrii microbiologici respectă limite stricte.
- Materia primă nu este iradiată nici în timpul producției, nici al depozitării și nu conține nanoparticule.
- Produsul final este complet fără OMG și nu conține niciunul dintre cei 14 alergeni principali.
- Produsul este fabricat în propria noastră unitate de producție.
Magneziul este o substanță minerală implicată în mai mult de 300 reacții enzimatice din organism. Contribuie la reducerea oboselii și extenuării, susține funcționarea normală a mușchilor și a sistemului nervos și participă la funcționarea psihică normală.¹˒⁵
În plus, participă la sinteza proteinelor și contribuie la menținerea sănătății oaselor.¹ De asemenea, este implicat în procesul de diviziune celulară și contribuie la echilibrul electrolitic, adică la menținerea nivelului corect al ionilor importanți, precum sodiul, potasiul și magneziul însuși.¹
Pentru cine este potrivit magneziul chelat (bisglicinat)?
- Sportivi și persoane active fizic, care apreciază susținerea funcționării normale a mușchilor în timpul antrenamentelor regulate.
- Sportivi de anduranță, alergători și participanți la HYROX, pentru care transpirația intensă crește necesarul de completare a electroliților, inclusiv a magneziului.
- Persoane cu un program solicitant la serviciu sau studii, care apreciază ajutorul pentru reducerea oboselii și extenuării, precum și susținerea funcționării psihice normale. În perioadele de solicitare psihică crescută, organismul pierde în mod natural mai mult magneziu prin eliminarea crescută prin urină.⁷
- Persoane cu o alimentație unilaterală sau restrictivă, care nu acoperă aportul recomandat de magneziu din surse obișnuite, precum cerealele integrale, leguminoasele sau nucile.
- Utilizatori de medicamente GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro), care, în contextul schimbărilor obiceiurilor alimentare, caută o modalitate ușoară de a-și completa aportul de magneziu.
Când se ia magneziul chelat?
Puteți lua capsulele oricând pe parcursul zilei, în funcție de propriile nevoi, deoarece alegerea momentului zilei ține mai degrabă de un obicei personal decât de o necesitate. Unele persoane preferă administrarea în orele serii, după încheierea activităților zilnice, când magneziul contribuie la funcționarea normală a mușchilor și a sistemului nervos.¹
Administrarea magneziului chelat cu alimente
Puteți lua capsulele pe stomacul gol sau împreună cu alimente. Bisglicinatul se numără printre formele organice de magneziu care sunt de obicei mai blânde cu digestia datorită structurii lor chelate, astfel încât nu este necesar să îl luați exclusiv cu alimente. Dacă faceți parte dintre persoanele mai sensibile, împărțiți doza în mai multe porții pe parcursul zilei sau luați-o împreună cu alimente.⁶
Administrarea concomitentă a magneziului chelat cu alte minerale și medicamente
La doze mai mari, magneziul poate concura pentru absorbție cu calciul, deoarece ambele minerale utilizează căi de transport similare în intestin.⁹ Dacă luați antibiotice din grupul tetraciclinelor sau chinolonelor, păstrați un interval de cel puțin două ore înainte de administrarea acestora sau de patru până la șase ore după aceasta, deoarece pot forma cu magneziul complexe care reduc absorbția medicamentului.⁸ Respectați o precauție similară și în cazul bifosfonaților utilizați în tratamentul osteoporozei.⁸ Dacă luați orice medicație regulată, consultați în prealabil medicul sau farmacistul cu privire la suplimentarea cu magneziu.
Administrarea pe termen lung a magneziului chelat
Luați magneziul pe termen lung, ideal timp de câteva săptămâni, pentru ca beneficiile menționate mai sus să se manifeste. Organismul își reface treptat rezervele de magneziu, astfel că beneficiul complet al suplimentării nu se manifestă imediat după prima doză.
Tabelul valorilor nutriționale
| Valori nutriționale | 3 capsule | *CR |
|---|---|---|
| Bisglicinat de magneziu | 1875 mg | - |
| - din care magneziu | 225 mg | 60 % |
*Consumul de referință al unui adult obișnuit (8400 kJ/2000 kcal).
Surse și baze științifice
- Regulamentul Comisiei (UE) nr. 432/2012 privind lista mențiunilor de sănătate autorizate referitoare la alimente, altele decât cele referitoare la reducerea riscului de boală și la dezvoltarea și sănătatea copiilor. EUR-Lex.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium. EFSA Journal 2010;8(10):1807.
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. EFSA Journal 2015;13(7):4186.
- Regulamentul Parlamentului European și al Consiliului (UE) nr. 1169/2011 privind furnizarea de informații referitoare la alimente consumatorilor. EUR-Lex.
- Schwalfenberg, G. K., & Genuis, S. J. The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare. Scientifica, 2017.
- Matek Sarić, M. et al. Magnesium: Health Effects, Deficiency Burden, and Future Public Health Directions. Nutrients 2025, 17(22), 3626.
- Pickering, G., Mazur, A., Trousselard, M., et al. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients 2020, 12(12), 3672.
- Elgar, K. Magnesium: A Review of Clinical Use and Efficacy. Nutr Med J., 2021, 1(1): 79–99.
- Chen, F., Wang, J., Cheng, Y., Li, R., Wang, Y., Chen, Y., Scott, T.M., Tucker, K.L. Magnesium and Cognitive Health in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. Advances in Nutrition, 2024.
Ați încercat Magneziu chelat (bisglicinat) - GymBeam? Împărtășiți experiența voastră cu noi și cu comunitatea noastră și postați o recenzie despre Magneziu chelat (bisglicinat) - GymBeam.
Dacă aveți întrebări referitoare la acest produs, adresați-le aici.
Descoperiți alte produse cu cel mai mare număr de recenzii ale clienților din categoria cele mai bune din categoria Minerale. Nu ratați produsele cel mai des evaluate din categoria cele mai bune din categoria Magneziu sau din categoria cele mai bune din categoria Nutriție sportivă.
| Magneziu chelat (bisglicinat) | Triple Magnesium | Magtein® (Magneziu L-treonat) | Malat de magneziu | |
|---|---|---|---|---|
| Forma magneziului | bisglicinat de magneziu | — | — | — |
| Tip de legătură | organică | organică și anorganică | organică (materie primă patentată dezvoltată la MIT) | organică |
| Magneziu / doză | 225 mg | 375 mg | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | — | — | — |
| Doză zilnică | 3 capsule | — | — | — |
| preț_pe_doza | 0,23 € | — | — | — |
| Potrivit pentru vegani | Da | Da | Da | Da |
| Pentru cine | Formă universală pentru suplimentarea zilnică. | Cel mai mare conținut de magneziu elementar per doză. | O formă populară pentru persoanele cu solicitare psihică și fizică ridicată. | O alegere populară pentru sportivi. |
| Formă de magneziu | — | lactat, oxid și bisglicinat de magneziu | Magtein® magneziu L-treonat | malat de magneziu |
| % VNR | — | 100 % | 38,4 % | 53 % |
| Doza zilnică | — | 2 capsule | 3 capsule | 2 capsule (1+1) |
| Prețul per doză zilnică | … | 0,19 € | 0,97 € | 0,17 € |
Compoziție
Dozaj
Avertisment
Supliment alimentar. Conține îndulcitori. Nu depășiți doza zilnică recomandată. Produsul nu înlocuiește o dietă variată și echilibrată. Produsul nu este destinat copiilor. Femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să consulte medicul înainte de utilizarea produsului. A nu se lăsa la îndemâna copiilor mici. A se păstra într-un loc uscat, ferit de lumina soarelui, la temperatura camerei.
Alergeni: Alergenii sunt marcați cu caractere aldine în compoziția produsului.
Descrierea produsului
| Categoria principală : | |
| Producător: | Producător: |
|---|---|
| Distribuitor: | Distribuitor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Categoria legală a produsului: | Categoria legală a produsului: Supliment alimentar |
| Formă: | Formă: Capsule |
| Amestec: | Amestec: Pur |
| Mărimea dozei: | Mărimea dozei: 3 kapsuly |
| Capsule: | Capsule: 90 caps. |
| Sezonalitate: | Sezonalitate: Reaprovizionare |
| Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: | Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: Nu. |
| A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: | A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: Nu. |
| Unitate de măsură (substanță activă): | Unitate de măsură (substanță activă): mg |
| Formă de procesare funcțională: | Formă de procesare funcțională: chelated |
| Testat în laborator: | Testat în laborator: Da |
| Conține stimulente: | Conține stimulente: Nu. |
| Tip de capsulă: | Tip de capsulă: capsulă tare |
| Cantitate substanță activă per doză zilnică: | Cantitate substanță activă per doză zilnică: 225 |
| Extract standardizat: | Extract standardizat: Da |
| Originea substanței active: | Originea substanței active: mineral |
| Testat anti-doping: | Testat anti-doping: Microbiologie, Metale grele, Conținut activ |
| Verificat de terți: | Verificat de terți: Da |
| Țara testării: | Țara testării: Germany |
| Condiții de depozitare: | Condiții de depozitare: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Număr capsule: | Număr capsule: 90 |
| Cantitatea de substanță activă per doză: | Cantitatea de substanță activă per doză: 225 |
| Scop principal de utilizare: | Scop principal de utilizare: Recuperare |
| Potrivit pentru călătorii: | Potrivit pentru călătorii: Da |
| Destinat pentru: | Destinat pentru: Unisex, Seniori |
| Număr recomandat de doze pe zi: | Număr recomandat de doze pe zi: 1 |
| Număr de zile de utilizare per ambalaj: | Număr de zile de utilizare per ambalaj: 30-120 |
| Fără zahăr: | Fără zahăr: Nu. |
| Fără ingrediente nedorite: | Fără ingrediente nedorite: lactose_free, gluten_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Fără cofeină, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Fără cazeină, Fără lapte, Fără soia, Fără alergeni majori |
| Dimensiuni produs: | Dimensiuni produs: 6.4 × 6.4 × 11.1 cm |
| Grupă de vârstă: | Grupă de vârstă: Not for children |
| Doza zilnică maximă: | Doza zilnică maximă: 3 kapsuly |
| Ingredient principal: | Ingredient principal: Horčík |
| Forma substanței active: | Forma substanței active: Bisglicinat |
| Scopuri secundare de utilizare: | Scopuri secundare de utilizare: Somn, Bunăstare generală |
| Moment recomandat de utilizare: | Moment recomandat de utilizare: Oricând |
| Formă de prezentare: | Formă de prezentare: Capsule |
| Alte categorii : | |
Recenzii
Popularitate
| Clasament în categorie | Clasament în categorie1 în Alte suplimente1 în Împotriva crampelor3 în Nutriție sportivă3 în Bestsellere3 în Oferte de top |
|---|
Compoziție
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarian: | Vegetarian: |
| Fără gluten: | Fără gluten: |
| Fără lactoză: | Fără lactoză: |
| BIO: | BIO: |
| Fără OMG: | Fără OMG: |
| Fără îndulcitori artificiali: | Fără îndulcitori artificiali: |
Informații despre alergeni
Produsul nu conține alergeni.
Ambalare
| Număr de bucăți per pachet: | Număr de bucăți per pachet: 90 buc. |
|---|---|
| Număr de bucăți pe palet: | Număr de bucăți pe palet: 2660 buc. |
Logistică
| Cod HS: | Cod HS: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588007275390 |
| Greutate netă: | Greutate netă: 0.08 kg |
| Greutate brută: | Greutate brută: 0.12 kg |
| Lungime: | Lungime: 6.40 cm |
| Lățime: | Lățime: 6.40 cm |
| Înălțime: | Înălțime: 11.10 cm |
| Fără ambalaj din plastic: | Fără ambalaj din plastic: Nu |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Descrierea produsului
| Categoria principală : | |
| Producător: | Producător: |
|---|---|
| Distribuitor: | Distribuitor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Categoria legală a produsului: | Categoria legală a produsului: Supliment alimentar |
| Formă: | Formă: Capsule |
| Amestec: | Amestec: Pur |
| Mărimea dozei: | Mărimea dozei: 3 kapsuly |
| Capsule: | Capsule: 90 caps. |
| Sezonalitate: | Sezonalitate: Reaprovizionare |
| Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: | Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: Nu. |
| A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: | A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: Nu. |
| Unitate de măsură (substanță activă): | Unitate de măsură (substanță activă): mg |
| Formă de procesare funcțională: | Formă de procesare funcțională: chelated |
| Testat în laborator: | Testat în laborator: Da |
| Conține stimulente: | Conține stimulente: Nu. |
| Tip de capsulă: | Tip de capsulă: capsulă tare |
| Cantitate substanță activă per doză zilnică: | Cantitate substanță activă per doză zilnică: 225 |
| Extract standardizat: | Extract standardizat: Da |
| Originea substanței active: | Originea substanței active: mineral |
| Testat anti-doping: | Testat anti-doping: Microbiologie, Metale grele, Conținut activ |
| Verificat de terți: | Verificat de terți: Da |
| Țara testării: | Țara testării: Germany |
| Condiții de depozitare: | Condiții de depozitare: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Număr capsule: | Număr capsule: 90 |
| Cantitatea de substanță activă per doză: | Cantitatea de substanță activă per doză: 225 |
| Scop principal de utilizare: | Scop principal de utilizare: Recuperare |
| Potrivit pentru călătorii: | Potrivit pentru călătorii: Da |
| Destinat pentru: | Destinat pentru: Unisex, Seniori |
| Număr recomandat de doze pe zi: | Număr recomandat de doze pe zi: 1 |
| Număr de zile de utilizare per ambalaj: | Număr de zile de utilizare per ambalaj: 30-120 |
| Fără zahăr: | Fără zahăr: Nu. |
| Fără ingrediente nedorite: | Fără ingrediente nedorite: lactose_free, gluten_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Fără cofeină, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Fără cazeină, Fără lapte, Fără soia, Fără alergeni majori |
| Dimensiuni produs: | Dimensiuni produs: 6.4 × 6.4 × 11.1 cm |
| Grupă de vârstă: | Grupă de vârstă: Not for children |
| Doza zilnică maximă: | Doza zilnică maximă: 3 kapsuly |
| Ingredient principal: | Ingredient principal: Horčík |
| Forma substanței active: | Forma substanței active: Bisglicinat |
| Scopuri secundare de utilizare: | Scopuri secundare de utilizare: Somn, Bunăstare generală |
| Moment recomandat de utilizare: | Moment recomandat de utilizare: Oricând |
| Formă de prezentare: | Formă de prezentare: Capsule |
| Alte categorii : | |
Compoziție
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarian: | Vegetarian: |
| Fără gluten: | Fără gluten: |
| Fără lactoză: | Fără lactoză: |
| BIO: | BIO: |
| Fără OMG: | Fără OMG: |
| Fără îndulcitori artificiali: | Fără îndulcitori artificiali: |
Informații despre alergeni
Produsul nu conține alergeni.
Ambalare
| Număr de bucăți per pachet: | Număr de bucăți per pachet: 90 buc. |
|---|---|
| Număr de bucăți pe palet: | Număr de bucăți pe palet: 2660 buc. |
Recenzii
Popularitate
| Clasament în categorie | Clasament în categorie1 în Alte suplimente1 în Împotriva crampelor3 în Nutriție sportivă3 în Bestsellere3 în Oferte de top |
|---|
Logistică
| Cod HS: | Cod HS: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588007275390 |
| Greutate netă: | Greutate netă: 0.08 kg |
| Greutate brută: | Greutate brută: 0.12 kg |
| Lungime: | Lungime: 6.40 cm |
| Lățime: | Lățime: 6.40 cm |
| Înălțime: | Înălțime: 11.10 cm |
| Fără ambalaj din plastic: | Fără ambalaj din plastic: Nu |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Rezultatele testelor de laborator
Magneziu chelat (bisglicinat) - GymBeam
4.9Experiențele clienților:
Clienții descriu, în principal, acest magneziu sub formă chelată de bisglicinat ca fiind eficient pentru crampe musculare, un somn mai bun și o relaxare generală. Mulți menționează o recuperare îmbunătățită după antrenamente, mai puțină oboseală diurnă și mai puține simptome legate de stres, adesea cu o toleranță bună și fără diaree. Înghițirea este ușoară, iar unii menționează rezultate rapide după începere.
- Ajută în caz de crampe|
- Îmbunătățește calitatea somnului|
- Bună absorbție/toleranță|
- Susține mai puțină oboseală|
- Relaxare și reducerea stresului|
- Ușor de înghițit capsule
Generat de AI din 3987 recenzii ale clienților.
Miro
Jozko
Egyed D.
Achiziție verificată21.07.2026
niceConsiderați utilă această recenzie?Αλέξανδρος Π.
Achiziție verificată21.07.2026
aConsiderați utilă această recenzie?Vlad R.
Achiziție verificată21.07.2026
te ajutaConsiderați utilă această recenzie?N. U.
Achiziție verificată21.07.2026
recomandConsiderați utilă această recenzie?- Achiziție verificată
20.07.2026
Considerați utilă această recenzie? Alexandru P.
Achiziție verificată20.07.2026
exact ce trebuie !!!Considerați utilă această recenzie?Andrei
Achiziție verificată20.07.2026
BunConsiderați utilă această recenzie?Sára H.
Achiziție verificată20.07.2026
superConsiderați utilă această recenzie?Adrienn C.
Achiziție verificată20.07.2026
Excelent produs.Considerați utilă această recenzie?O.P.
Achiziție verificată20.07.2026
Supercenový výkonConsiderați utilă această recenzie?
Anxietatea de sală: De ce apare și cum să o depășiți
Până la jumătate dintre cei care merg la sală cunosc acest sentiment. Teama de a fi judecat, nervozitate, uneori chiar antrenamente anulate. Descoperiți de ce apare anxietatea de sală și ce tehnici spun psihologii că funcționează cu adevărat.
Citește mai multCortisol Face: Ce cauzează umflarea facială matinală și cum să scăpați de ea?
Fața voastră arată umflată după trezire? Mulți se referă la aceasta ca Cortisol Face și o atribuie stresului. Dar ce se întâmplă de fapt în organism și ce puteți face pentru a scăpa de umflarea matinală?
Citește mai multDieta GLP-1: Ce să mâncați și ce suplimente să luați când slăbiți cu Ozempic?
Medicamentele GLP-1 vă pot elimina foamea, dar nu pot opri nevoia corpului vostru de nutrienți esențiali. Citiți mai departe pentru a afla cum ar trebui să arate o dietă compatibilă cu GLP-1 și ce suplimente vă vor ajuta să slăbiți într-un mod sănătos și sustenabil.
Citește mai multMagneziul și testosteronul – Cheia ascunsă a forței masculine
Majoritatea bărbaților iau magneziu doar pentru calmare sau împotriva crampelor. Cu toate acestea, știința a dezvăluit legătura sa cu testosteronul. Deci, este un agent anabolic natural sau doar repară ceea ce este stricat? Am analizat studii, mecanismul de acțiune și cele mai bune forme de magneziu pentru bărbați.
Citește mai multFenomenul padel: De ce acest sport a luat lumea cu asalt și cum să începeți?
Padel nu este doar „tenis pentru leneși”. Este un fenomen global care dărâmă bariere. 🎾 În articolul nostru, veți afla de ce este sportul cu cea mai rapidă creștere, cum să alegeți încălțămintea potrivită pentru a evita accidentările și ce suplimente vă pot ajuta să dominați terenul. Descoperiți secretele unui joc de care vă veți îndrăgosti după primul serviciu.
Citește mai multHYROX: Un fenomen de fitness pentru toată lumea. Ce este și cum să vă antrenați pentru el?
Doriți să încercați cursele HYROX? Tot ce trebuie să faceți este să vă înscrieți la una dintre ele și să îndepliniți o nouă provocare de fitness. În acest articol, veți afla exact cum arată HYROX și la ce să vă concentrați în timpul antrenamentului.
Citește mai multClienții au cumpărat și: