Ashwagandha aparține categoriei adaptogenilor, care sunt substanțe cu diverse beneficii asociate cu adaptarea și rezistența în situații solicitante atât din punct de vedere mental, cât și fizic. Prin urmare, cei cărora le pasă de sănătatea lor mintală, de sistemul de apărare al corpului în perioade dificile sau de un somn de calitate vor aprecia abilitățile dobândite la fel de mult ca și oamenii cu profesii agitate.
Ashwagandha este, de asemenea, considerată și un nootrop, substanțe cunoscute prin legătura acestora cu sistemul nervos, performanța creierului și funcțiile cognitive. Studenții, managerii și alte persoane care trebuie să se concentreze, să planifice sau să-și folosească zilnic memoria la maximum pot beneficia astfel de proprietățile acesteia
În plus, această plantă este adesea menționată și în ceea ce privește îngrijirea sistemelor reproductive masculine și feminine sau a funcției cardiovasculare.
Ce forme de ashwagandha sunt disponibile pe piață?
Cel mai frecvent, o puteți găsi sub formă de capsule, care conțin o cantitate substanțială de extract bogat în withanolide. O alternativă interesantă este un produs etichetat KSM-66, ce indică un conținut semnificativ de alte ingrediente active. Cu toate acestea, dacă preferați o altă formă decât capsulele, puteți opta și pentru pulberea de ashwagandha.
Cum să consumați ashwagandha?
Extractul de rădăcină de Ashwagandha este de obicei consumat în porții de 300-600 mg pe zi. Cu toate acestea, este esențial să aveți răbdare în ceea ce privește utilizarea acesteia, deoarece efectele pot dura până la manifestare, uneori chiar și după câteva săptămâni.
Dacă vă interesează să aflați mai multe despre această plantă cu caracter universal, nu ezitați și consultați articolul nostru intitulat Ashwagandha: Efecte, beneficii și aport recomandat prin prisma științei.
