Mănuși pentru fitness

Cum să ne alegem mănușile de fitness pentru antrenamente?

Alegerea mănușilor pentru antrenamente nu este, de fapt, o provocare atât de mare. Ne interesează cel mai mult materialul din care sunt fabricate mănușile, tipul lor și, desigur, mărimea lor.

 

Materialul mănușilor sport

La alegerea materialului mănușilor este necesar să se ia în considerare tipul de exercițiu pe care îl efectuați. Mănușile respirabile o să vă protejeze împotriva acumulării de transpirație și, de asemenea, împotriva căldurii. Din motive de igienă, se recomandă tipurile de mănuși ce pot fi spălate. Ne vom uita la materialele cele mai des întâlnite și beneficiile lor de bază.

Mănușile de fitness din piele

· durează mai mult și sunt mai puțin predispuse la uzură
· sunt potrivite pentru ridicarea de greutăți mari în sala de sport(antrenamente de tip powerlifting)
· sunt mai rezistente
· protejează împotriva frecării și formării de bătături

Mănușile de fitness din neopren

· sunt confortabile
· sunt recomandate pentru ridicarea greutăților mai mici
· sunt respirabile
· elimină umezeala

Mănușile din piele cu căptușeală din nailon

· acestea sunt mai durabile
· oferă libertate de mișcare mai mare, spre deosebire de cele din piele
· sunt respirabile

 

În plus față de aceste materiale, există, de asemenea, mănuși care au în palmă căptușeală de cauciuc, ce ajută împotriva alunecării greutăților și mișcării mâinilor pe bară.

 

Tipuri de mănuși de fitness

Mănuși Fingerless

Mănușile Fingerless sunt mănuși ce nu protejează degetele. Acestea sunt utilizate la mersul pe bicicletă, dar cel mai frecvent aceste mănuși se folosesc la antrenamentele cu greutăți. La alegerea materialului de acest tip de mănuși este nevoie să se ia în considerare tipul de activitate fizică pentru care vor fi utilizate.

Beneficii:

• sunt respirabile și elimină bine transpirația
• oferă libertate mai mare de mișcare
• asigură o prindere sigură și flexibilă
• unele pot conține magneziu pentru o mai mare stabilitate a prinderii
• durabilitate mai lungă
• sunt potrivite pentru mersul cu bicicleta, dar mai ales pentru antrenamentele de forță

 

Mănuși ce sprijină încheietura

Mănușile cu suport pentru încheietura mâinii, pe lângă protecția mâinilor, servesc de asemenea, pentru susținerea încheieturii mâinii în timpul antrenamentului. Datorită lor, încheietura este întotdeauna în aceeași poziție, fără să "joace" sub presiunea unei greutăți mai mari. La acest tip de mănuși, le recomandăm pe acelea ce au curea carpiană cusută și astfel reprezintă o parte din acestea.

Beneficii:

• întăresc încheietura mâinii și protejează împotriva accidentării
• sunt recomandate pentru antrenament cu greutăți mari
• potrivite pentru sportivii avansați și profesioniști
• oferă și beneficiile mănușilor fingerless

 

Mănuși Gripper

Mănușile Gripper protejează doar partea de jos a celor patru degete. Ele sunt recomandate pentru exerciții fără greutăți, doar cu o bară, de tipul tracțiuni, alpinism sau pentru exerciții cu kettlebells. Acestea oferă posibilitatea mai largă de mișcare, ce cuprinde căptușeala anti-alunecare.

Beneficii:

• oferă posibilitate mai mare de mișcare
• conțin un strat anti-alunecare
• oferă flexibilitate
• potrivite pentru exerciții cu propria greutate sau fără greutăți

 

Mănuși pentru femei

Există, de asemenea, mănuși pentru femei, dar singura diferență între mănușile de bărbați și femei este dimensiunea mănușilor. Mănușile pentru femei sunt mai mici și adaptate ca să se așeze exact pe mâna feminină și, în același timp, să nu împiedice mișcarea lor flexibilă. În ceea ce privește proiectarea modelelor diferite, mănușile pentru femei oferă cea mai largă gamă pentru fitness. Astfel, fiecare femeie își poate sublinia individualitatea, datorită culorilor vii.

 

Cum să ne alegem mărimea potrivită a mănușilor?

Alegerea mărimii potrivite a mănușilor este foarte importantă. Mănușile trebuie să se potrivească bine, pentru a vă face antrenamentul mai ușor, nu mai neplăcut. La alegerea dimensiunii trebuie să se țină cont de faptul ca mănușile nu trebuie să vă atârne pe mâini, dar nici să nu fie prea strâmte. Acest lucru ar putea împiedica o bună aderență.

1. În primul rând înfăsurați un metru de măsurat în jurul mâinii dominante (deoarece este mai mare), în jurul articulațiilor degetelor. Să nu legați degetul mare.
2. Apăsați mâna pe masă sau o altă suprafață plană, degetele să le lăsați libere. Astfel, mâna o să se întindă la punctul său cel mai larg.
3. Apoi se măsoară această parte a mâinii, astfel încât să obțineți măsurarea cea mai exactă. Metrul ar trebui să fie totuși la același nivel cu pielea.
4. În cele din urmă, trebuie să înregistrați măsurătorile și să le comparați cu tabelul dimensiunilor.