Total Creatine - creatină pură micronizată 100% cu o absorbţie rapidă pentru susţinerea creşterii masei musculare şi a performanţei

Total Creatine este creatină micronizată monohidrat care se încadrează printre cele mai preferate produse din Europa centrală, datorită efectelor sale rapide. Acest supliment este datorită micro-mărunţirii sale perfecte, într-o formă pură, mult mai bine şi mult mai rapid absorbit ca şi creatină sub formă de pastile sau tablete. Creatina începe să lege perfect apa şi ajunge direct în muşchi. Aşa muşchii devin mai hidrataţi şi vor creşte mult mai repede, iar rezultatele creşterii musculare vor fi evidente. De asemenea, susţine procesele anabolice, care joacă un rol important în refacerea ţesuturilor, creşterea performanţei şi a masei musculare.

Total Creatine şi beneficiile sale

• creatină micronizată monohidrat 100% pură
• se absoarbe repede
• hidratează perfect muşchii
• contribuie la creșterea masei musculare
• are efecte anabolice
• susţine performanţa

Ingrediente

Creatină micronizată monohidrată.

Dozarea creatinei

Creatina se poate administra în două faze, prima fază aşa numită faza de umplere, care durează 5 zile şi a doua fază – faza de menţinere. La administrarea în a doua fază, dozarea se face în felul următor:

Faza de umplere (5 zile) dozare zilnică:

• greutatea corporală până la 85 kg - 20 g (4 doze a câte 5g)
• greutatea corporală între 85-100 kg – 25 g (5 doze a câte 5 g)
• greutatea corporală de peste 100 kg – 30 g (6 doze a câte 5 g)

Dozele ar trebui ideal consumate în cursul întregii zile, preferabil dimineaţa, pe stomacul gol, cu 30-60 de minute înainte şi după antrenament.

Faza de menţinere (2-3 săptămâni) dozare zilnică:

• greutatea corporală până la 85 kg – 2 g odată
• greutatea corporală între 85 kg–100 kg – 3 g odată
• greutatea corporală de peste 100 kg – 5 g odată

Dozele trebuie administrate o dată pe zi, în zilele de antranament, imediat după antrenament, în zilele fără antrenament, dimineaţa pe stomacul gol.

După finalizarea celor două faze, se recomandă o pauză de 3-4 săptămâni.

Tabelul valorilor nutriţionale