Vă plac sosurile? Atunci sunteți în locul potrivit. Astăzi vă prezentăm un sos delicios de mărar, care este incredibil de ușor de făcut, împreună cu găluște din pâine cehă. Tot ce trebuie să faceți este să adăugați un ou fiert tare și prânzul vostru delicios este gata de servit imediat.
Ouăle sunt un aliment de bază pentru micul dejun de care se bucură multe persoane, inclusiv pasionații de fitness. Astăzi, vă vom arăta o modalitate simplă de a duce acest clasic delicios la un nivel cu totul nou.
Vafele nu trebuie să fie neapărat dulci. Această versiune sărată cu dovlecel este perfectă pentru micul dejun, prânz sau cină. Pregătirea sa este simplă iar voi le veți face în cel mai scurt timp.
Care este aportul ideal de proteine pentru pierderea în greutate, creșterea mase musculare, în timpul sarcinii sau alăptării? Vă vom explica toate acestea în articolul nostru de astăzi. În plus, vom demitiza cele mai comune mituri și vă vom oferi sfaturi despre cum să adăugați proteine în dieta voastră.
Cum să adăugați mai ușor proteine în alimentația voastră? În articolul de astăzi, vă veți familiariza cu alimente ce sunt efectiv pline de proteine și pe care cu siguranță le aveți deja în dulap sau în frigider.
Astăzi, mai mult ca niciodată, trebuie să ținem cont de prețurile alimentelor când mergem la cumpărături. Printre cele mai scumpe alimente se numără carnea și alte produse de origine animală. Cu toate acestea, există și alimente mai ieftine care conțin multe proteine. Citiți mai departe pentru a afla care sunt acestea.
Când alegeți proteine din zer, puteți întâlni următorii termeni: izolat, hidrolizat sau concentrat din zer. În articolul de astăzi, vom vorbi despre diferențele dintre aceștia și care este ideal pentru pierderea în greutate sau dezvoltarea masei musculare.
De ce fel de aminoacizi aveți nevoie mai exact pentru funcționarea optimă a organismului? În acest articol, veți descoperi și ce efect au aceștia asupra performanței sportive și ce alimente sunt cele mai bogate în aceste substanțe.
Știați că proteinele joacă un rol important nu numai în dezvoltarea masei musculare, ci și în buna funcționare a sistemului imunitar sau în senzația de sațietate? De aceea este foarte important să aveți un aport suficient. În articolul nostru de astăzi vă vom spune câte proteine ar trebui să consumați în fiecare zi, care este diferența dintre sursele vegetale și animale sau cum pot acestea ajuta la pierderea în greutate.
Persoanele vegane nu trebuie să rateze beneficiile pulberilor proteice. Astfel, acestea pot alege, spre exemplu, între pulberi pe bază de mazăre, orez, soia, cânepă sau proteine cu mai multe ingrediente. Care este cel mai bun produs și cum să maximizați absorbția acestuia?
